Храненето здравословно по Коледа отбелязва какво ви прави по-дебели най-много (в допълнение към нугата)
Коледа е едно от най-специалните времена от годината.
С нея, освен че се наслаждава на няколко дни ваканция, пристигат пиршествата, виното, кавата, сиренето, колбасите, сладките.. По това време изкушенията са по-силни от всякога, въпреки че обикновено не са много здравословни храни.
Ако добавим към това, че са студени дни, за да сме у дома, седнали около маса с дълги събирания, везната го забелязва.
Нуга, полворони и мантекадо пълнят семейни маси на тържества, но бъдете внимателни, защото те са истински калорични бомби.
Въпреки че това не е единственото нещо. Защото може дори да не харесвате бонбони или да сте фен на нугата и пак да напълнявате по това време на годината.
Всъщност е време да се насладите и да се отдадете на себе си или на други, но без да прекалявате, защото излишъци могат да повлияят на вашето здраве.
Ти трябва дръжте захарите и мазнините на разстояние, за да започнете годината на десния крак и следвайте някои съвети, за да не наддавате повече тегло от необходимото.
По Коледа трябва да се наслаждавате на храна, семейство и приятели, но с главата си и винаги да мислите за хранителните вещества и калорийния прием на това, което приемате.
На тези дати е обичайно да се храните, без да се чувствате, без да осъзнавате, преяждане и снизхождение като цяло.
Калориите на най-типичните храни
Шунка, чоризо, филе, сирене ... няма коледно парти, което да си заслужава солта, без поднос с колбаси.
Но бъдете внимателни, защото те имат много мазнини и сол.
Опитайте се да ги направите поне качествени, защото мазнините от жълъди в колбаса са здравословни.
Можете също така да ги комбинирате с алтернативи като пуйка, която има по-малко мазнини.
А що се отнася до сирената, намазките са леки, но най-излекуваните са тези с най-много калории.
Така че, ако колбасите са мезето за силна вечеря или обяд, по-добре не прекалявайте или не яжте глупаво.
Фирмени вечери и с приятели
Срещата с колеги и приятели, които не сте виждали отдавна, е много често срещана на тези дати.
Препоръчваме ви да не ходите на празен стомах „за да огладнеете“, ще пристигнете притеснено в ресторанта и ще се влачите с всичко.
Сега обърнете внимание на нашите трикове
Предястията: обикновено кълве. Това, което трябва да направите, е да сложите количеството, което ще изядете в чинията си. По този начин ще контролирате какво ядете. Ако кълнете различни ястия, ще бъде по-лесно да преминете.