Добро храносмилане - ключът към отслабването

Всички знаем колко е важно диетични фибри за нашето здраве. Фибрите не само помагат за регулиране на храносмилането, но и имат значителна роля в загубата на тегло.

добро

Добро храносмилане и диета, богата на фибри също могат намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания, хипертония и инсулт. За съжаление, консумацията на диетични фибри в момента е на много ниски нива 90% от испанците не консумират препоръчителното количество фибри дневно.

Ползи от диетичните фибри

Фибрите са една от най-важните храни в ежедневната ни диета. Но защо? Ето всички предимства на фибрите:>

  • Фибрите благоприятства увеличаването на фекалната маса, което ускорява чревния транзит и следователно намалява канцерогените. Храносмилателният тракт е защитен, чист и укрепен. Фибрите помагат да се чувствате сити, затова е важен съюзник на всички диети за отслабване. Диетичните фибри са въглехидрати без калоричен и енергиен прием.
  • Помощ за прочистване на дебелото черво. Чисто дебело черво по-добре абсорбира хранителните вещества и причинява по-малко дискомфорт.
  • Ускорява метаболизма, регенерира бактериалната флора, предотвратява образуването на дивертикули и стомашна язва.
  • Фибрите помагат в борбата високи нива на холестерол, намаляване на нивото на холестерола в кръвта. По същия начин понижава нивото на кръвната захар.