Знаете ли, че консумирането на американски сирена във вашата ежедневна диета може да засили вашето хранене La Tercera
Открийте разнообразието от предимства на продуктите, предлагани от най-големия производител на сирене в света
В настоящия глобален контекст доброто хранене и здравеопазването са от съществено значение, за да останете здрави, без усложнения и да постигнете оптимална защитна бариера срещу covid-19. Един от стълбовете за това е здравословната консумация на храни и напитки, които позволяват засилване на жизнения цикъл. И колкото и любопитно да изглежда, сиренето е едно от тях.
Според диетологът Антониета Латор и диетолог от Чилийския университет, млечните продукти като сиренето са добър хранителен източник за здравословна диета, тъй като осигуряват протеини с висока биологична стойност. В допълнение витамините и минералите с комплекс В като калций, магнезий, фосфор и цинк, са от решаващо значение за оптималното физическо развитие.
Ползата от включването на този вид храна в ежедневната диета може да бъде толкова важна, че при някои тя е свързана с по-нисък риск от сърдечно-съдови заболявания, инсулт или инфаркт.
Що се отнася до честотата на консумация, Latorre препоръчва да се консумира ежедневно или няколко пъти седмично, като се има предвид качеството на сирената. Особено като се вземе предвид частта, която трябва да се консумира, което ще зависи от личните изисквания и свързаните с тях патологии. Като цяло идеалната дневна консумация е 100 грама пресни сирена и 50 грама други сирена.