Добри храни за коса, какви са запасите фризьорство
Както вече ви казахме на няколко пъти, това, което ядете, има много общо със здравето на косата ви. Но, Какво да ядем, ако искаме да имаме здрава и лъскава коса? Днес ви предлагаме списък с добри храни за вашата коса. Да вземат под внимание!
ЗЕЛЕНЧУЦИ
Това „зелено“ е здраве, което вече знаете. Това, което може би не знаете, е, че сред всички негови полезни свойства е да ви помогне да покажете здрава и хидратирана коса благодарение на съдържанието й в витамини А и С. Храни като манголд, спанак, броколи или маруля са някои примери.
ЦЯЛИ ЗЪРНЕНИ И СУШЕНИ ПЛОДОВЕ
Зърнените култури и ядките съдържат Витамин В, Основно хранително вещество за предотвратяване на косопад. Те поддържат здрави космените фоликули на скалпа, окисляват кръвта и подпомагат секрецията на инсулин (основен хормон за предотвратяване на плешивост).
СОСЕМА
В допълнение към вкусния си вкус, тази риба е от съществено значение, за да поддържате косата си хидратирана. Сьомгата съдържа Омега-3 мастни киселини, от съществено значение за косата, тъй като те присъстват на скалпа и съставляват около 3% от космената сноп. Смешното е, че въпреки голямото му значение, тялото не може да произвежда омега-3 самостоятелно, така че е от съществено значение да се ядат храни, които го съдържат. В допълнение към сьомгата, скумрията, авокадото или тиквените семки са храни, които могат да осигурят тези мастни киселини.