Дневникът на Нариньо - roberto pocaterra pocaterra amazon сватбен регистър Защо не работи при мен
Защо пия чаша вода и напълнявам?
Отговорът на този въпрос е прост: никой не се напълнява с пиене на вода. Истината е, че със сигурност ядете повече калории, отколкото изразходвате. Дори и да правите диета, ако упражнението, което правите, е твърде леко, това няма да увеличи достатъчно енергийните ви разходи за изгаряне на мазнини.
Роберто Покатера Покатера
Дори, Може да се случи така, че когато започнете тренировъчен план, теглото ви да се покачи. Това, което наистина се случи, е, че мускулите ви са се увеличили в обем, за да подкрепят новите усилия. Също така, задържате повече вода и обемът на кръвта може да бъде увеличен. Вашето тяло трансформира мазнините в мускули, така че в средносрочен и дългосрочен план теглото ви несъмнено ще спадне.
Роберто Покатера
Защо не отслабна, ако спортувам?
Кога започнете тренировъчен план, много често апетитът ви се увеличава и, без да можете да го избегнете, ядете дори повече от преди. Може да не напълнеете, но и да не отслабвате
Преминаването от заседнал начин на живот към активен живот обикновено пробужда апетита. Един от най-често срещаните проблеми при започване на тренировка е да се отпуснете по въпросите на храненето; ние си даваме повече „капризи“ и си мислим: „Докато се движа повече, изгарям повече калории и вече не трябва да се грижа толкова много за себе си“. Това губи всички положени усилия и резултатите са очевидно ужасни
Моето предложение е да записвате какво ядете цяла седмица; Със сигурност ще бъдете изненадани да видите, че ако сте наддали, това е така, защото сте увеличили, без да осъзнавате, количеството калории, които ядете
Казус: Представям ви Дева Мария.
Нека си представим заедно. Дева Мария тежи 70 килограма. Днес решавате да се присъедините към фитнеса и да тренирате на велоергометър. Дева Мария въртете педала умерено в продължение на 60 минути, без да спирате
Дева Мария Днес сте похарчили 520 калории със значителни усилия
да продължим представяйки си това Дева Мария Тя се чувства щастлива със себе си и когато напуска фитнеса, решава да се възнагради с Whopper от 278g в Бъргър Кинг