Днешната жена рискува в търсенето на перфектния образ на тялото
Днешната жена: рискове в търсенето на перфектния образ на тялото.
Магистър Мариана Иглесиас Белоу
¹ Universidad Pedagógica Experimental Libertador, Педагогически институт в Каракас; Адрес на клуб Каракас Футбол: [email protected]
Ключови думи: Диети, образ на тялото, методи за отслабване, състав на тялото
Жена днес: рискове в търсенето на перфектния образ на тялото
Ключови думи: Телесен образ, здравословна диета, бързо отслабване, телесен състав
Въведение
Често рекламата и пазарът карат населението да търси фантомни решения или чудодейни измамни възможности за рязко отслабване, за сметка на здравето, каквото е необходимо, за да се постигне цифрата, която може да не е най-подходяща за отделния човек телесен състав на всеки човек.
През последните години комерсиализацията на продукти за елиминиране на мазнини е преуморена, повечето от които нямат научната подкрепа, за да докажат и докажат своята ефективност, без неблагоприятни ефекти, но тези продукти продължават да пленяват населението. През последните две десетилетия броят на хората със затлъстяване се увеличава, като цифрите в популацията са 60% с наднормено тегло (ИТМ над 25%) и 25% със затлъстяване (ИТМ над 30%) (1). Това необичайно здравословно състояние се дължи на излишните телесни мазнини, т.е. на голям брой мастни клетки, които са увеличени (хипертрофирани) (2).
Счита се, че най-честата причина за тежкото наднормено тегло е консумирането на повече калории, отколкото се изразходва ежедневно. Натрупаното тегло е обратимо, но когато достигне определено ниво, става неразрешимо. От друга страна, наднорменото тегло намалява физическата активност, това бездействие допринася за увеличаване на теглото (2). По-голямата физическа неактивност, заседналият начин на живот, характерен за нашия начин на живот, диетата с високо съдържание на калории, мазнини и концентрирани захари, в диетите на западния свят и некачествената храна (наречена "боклуци" от хамбургери или "бърза храна"), заедно с гените за предразположение към наднормено тегло (генетична причина 30-50%), са най-важните причинни фактори на това заболяване (3).
Рисковете, на които е изложено женското или мъжкото население, при прилагане на решения без посочения професионален съвет са многобройни, много разнообразни и последиците за здравето им понякога са необратими.
A-видове диета:
Сред тях са - хипопротеинови диети с увеличаване на въглехидратите и мазнините и хиперпротеини, ниско съдържание на мазнини или въглехидрати. Протеините помагат за възстановяването и регенерирането на телесните тъкани, поради което е необходимо да се яде достатъчно протеин, за да не се налага тялото да прибягва до протеинови резерви за енергия, като по този начин намалява капацитета си за възстановяване. При много нископротеинови диети теглото се губи за сметка на мускулната маса и висцералния протеин, кръвното налягане намалява и дори могат да се появят сърдечни аритмии (2-4). Напротив, прекомерният принос на протеини, но недостатъчен брой въглехидрати, може да причини декалцификация на костите и увреждане на бъбреците поради излишък на азот, умора, световъртеж, загуба на течности и електролити, благоприятства дехидратацията, повишаване на холестерола, триглицеридите и киселинната пикочна.
Едновременно с горното се наблюдава намаляване на витамините и минералите като цяло, по-специално на мастноразтворимите (A, D, E, K), водоразтворимите, В комплекс, пантотеновата, фолиевата киселина и микроелементите. Тези недостатъци могат да доведат до общи нарушения при хората в зависимост от недостатъците, като един от най-честите са промени в централната и периферната нервна система, психични и психосоматични разстройства, нарушения на хемопоетичната система (кръв и коагулация), нарушения на храносмилателната система, бъбреци, кости (остеопения, остеопороза), на сетивата (зрение, обоняние), храносмилателната, сърдечно-съдовата и бъбречната системи. Може да се появи и продължителна кетоза, водеща до остеопороза, поради повишена загуба на калций (5).
B- Лекарства:
Сред най-използваните са следните ? антидепресанти, щитовидна жлеза, аноректици, диуретици и хормони - те могат да причинят раздразнителност, безсъние, повишен пулс и кръвно налягане, няколко от тях могат да инхибират абсорбцията на хранителни вещества в тънките черва, увреждайки лумена и инхибирайки транспортните механизми. механизми. Те могат да причинят бъбречни, сърдечни и мозъчни нарушения, намалени витамини, дехидратация, хидроелектролитични нарушения, лезии на сърдечните клапи и първична белодробна хипертония със странични ефекти като повишено кръвно налягане, учестен пулс, сухота в устата, нервност, безсъние, запек. Аристолохиновата киселина, присъстваща в китайските билки, може да причини увреждане на бъбреците и нефрит, а кавата - чернодробно увреждане (5).