Дишане на много пренебрегван хранителен процес - Блогът на Сара Тулипани
¿Внимателни сме как дишаме или поемаме дъх за даденост точно като сърдечен ритъм?
Дъхът е хранене. Много често обаче пренебрегваме значението на дълбокото дишане като съществен елемент не само за оцеляването, но и за поддържане на нашето здраве и психо-физическо благосъстояние.
Както беше обсъдено в последните публикации (вижте и вижте), това, което ядем, е само една част от уравнението на здравето и благосъстоянието: начините на хранене са много, въпреки че много от тях не са признати като такива и следователно, помия.
The дишане (завършеният процес на обмен на кислород и въглероден диоксид между околната среда и кръвта) е със сигурност основна форма на хранене тъй като кислородът е първата от физиологичните нужди на тялото (последвана от необходимостта да пием, да се храним, да си почиваме). Дишането и храненето са тясно преплетени процеси. Дихателната система получава кислород от въздуха, за да окисли хранителните вещества, получени от храната чрез храносмилателната система и по този начин да получи енергията, необходима за живот. Кислородът ще премине от белодробните алвеоли към кръвта и от кръвта към клетките, които ще го използват в метаболитните процеси на клетъчното дишане.
Въпреки жизненото му значение, имаме много небрежно дишане в натоварения си живот. Пълното дишане за адекватно оксигениране на тялото и по този начин получаване на максимална енергия от храна, баланс и физическо и емоционално здраве ... не изглежда да е приоритет.
Внимателни ли сме как дишаме или поемаме дъх за даденост точно като сърдечен ритъм?
Като цяло, най-честото дишане сред възрастните в нашето безумно общество „направи-направи-направи“ е повърхностно и включва вдъхновение от неоптимално количество въздух. Обикновено това е ключично или най-много гръдно дишане, тоест когато вдишваме, сме склонни да разширяваме гръдния кош и ключиците, но не корема (диафрагмата не се свива достатъчно, за да надуе корема).