Колко мазнини искате Chemi González

колко

Силно търсена цел в света на обучението, ако не и най-много, е промяната на имиджа на тялото. Има много от нас, които търсят по-добър външен вид. В главите си имаме представа какъв тип тяло бихме искали да постигнем.

За да насочим усилията в правилната посока, първо трябва да знаем началната и крайната точка. Какъв процент мазнини имам? Коя искам да достигна? Колко мускулна маса имам и колко искам да имам? Това са въпроси, на които трябва да отговорим. Както мускулната маса, така и телесните мазнини са факторите, които ще окажат най-голямо влияние върху външния ни вид.

Телесни мазнини

Измерването и оценката на телесните мазнини може да се извършва по различни начини и с различни техники. Повечето от тях изискват специфичен материал и/или човек с обширни познания по темата.

Но това, което е достъпно за всички нас, са референтни изображения. Това е бърз и лесен начин да се изчисли процентът на телесните мазнини. Сравняването на нашата физика с тази на хората с известен процент може да послужи като приблизително. Някои изображения циркулират в интернет, които ви оставям по-долу.

Едно от тези изображения обаче е, че в някои случаи те съдържат вариации. Например във второто изображение 20% и 30% не съответстват на същия процент в първото изображение. По-скоро биха го направили съответно с 30% и 40%.

За жените също е възможно да намерите тези препратки.