Дишайте добре, подхранвайте се по-добре El Diario NY

Когато се храним, това, на което обръщаме най-малко внимание, е начинът, по който дишаме: очевидно те са изолирани събития един от друг и не смятаме, че дишането е важно за правилното хранене, без да страдате от някакъв вид стомашно разстройство.

Дишането е основна част от храненето. Може да не го забележите, но когато нещо се обърка, негламурните оригвания, хълцане и понякога дори се задавят, ако не дишате правилно. Но също, има тясна връзка между дишането и начина, по който тялото ни усвоява хранителните вещества.

За масаж на червата

„Да държите себе си наясно с дишането и да го правите правилно, тоест вдишвайки дълго и дълбоко и бавно издишвайки, помага да се активира диафрагмата, която е основният мускул, участващ в този процес, и в същото време, масажира храносмилателната система, което спомага за подобряване на нейното функциониране и да се възползваме по-добре от хранителните вещества, които се консумират ”, обяснява д-р Роберто Родригес Нава, специалист по спортна медицина.

И според експерта е удобно това имайте предвид следните точки За да сте сигурни, че когато седнете на масата, се уверете, че тялото ви работи лесно и правилно:

• Преди да седне на масата -Около 10 минути преди-, уверете се, че дишането ви е дълго и дълбоко.

---