Диетолози Периодичното гладуване трябва да бъде краткосрочно и да не е за всеки
КОЛЕДНА ХРАНА (Прогноза)
Мадрид, 27 декември (EFE) .- След няколко дни излишни коледни ястия, диетолозите предупреждават тези, които искат да отслабнат, че все още липсват доказателства, които да препоръчват практиката на прекъсване на гладно по обширен и дългосрочен начин, и че това може да бъде само една полезна опция за някои хора и краткосрочна.
И винаги под наблюдението на специалист. Това е препоръката на експертите, консултирани от Efe, след като този четвъртък New England Journal of Medicine (NEJM) публикува предклинични проучвания и клинични изпитвания за периодично гладуване при животни и хора.
Проучванията показват, че постоянното гладуване (най-известната насока е да гладувате 16 часа, което обикновено включва осем часа сън и хранене през останалите осем часа) има широкоспектърни ползи за много здравословни състояния, като затлъстяване, захарен диабет, сърдечно-съдови заболявания, ракови заболявания и неврологични разстройства.
При животните подобрява здравето през целия живот, но при възрастни с наднормено тегло млади и на средна възраст, върху които са се фокусирали само проучвания, може да се определи досега, че това се прави в краткосрочен план, в продължение на месеци.
Следователно остава да се види дали хората могат да поддържат периодично гладуване в продължение на години и потенциално да акумулират ползите, наблюдавани при животински модели.
Поради тази причина Нанси Бабио, президент на Колежа на диетолозите и диетолозите на Каталуния, смята, че „далеч от обща препоръка, трябва да изчакаме науката да потвърди своята дългосрочна безопасност и ефикасност“.
И ако тази практика се спазва, уверява той, трябва да се прави под строг професионален надзор и „да не се компенсира коледното излишък“: „Нека не се опитваме да отслабнем, като ядем маруля веднъж седмично или правим пост. Трябва да следваме диета. здравословна през цялата година и ако ядем повече на коледни партита е точно и не продължаваме с излишъци, докато Рейес ".