Диетите за отслабване не вярват на HomoObesitas Medium

HomoObesitas

7 март 2016 г. 9 минути четене

Диети за отслабване: Коя да следвате безопасно?

Диетите за отслабване са извън контрол от години. Всички сме чували хиляда и един вид диети за бързо отслабване, без (уж) да си ги възвърнем по-късно или с „гаранция“ за подмладяване.

Нека бъда ясен: ако сте спазили една от хилядите диети за отслабване, които циркулират там, със сигурност сте си загубили времето.

Ананасът, артишокът, точките, маслината, ябълката ... Има толкова много диети за отслабване, че отнема часове, за да ги напишете всички.

Диетите за отслабване, които обикалят навсякъде, обикновено са глупости.

Ние сме доста тъпаци, когато съседката от петата година идва при нас и ни дава четири фотокопия, които нейният диетолог е направил, този, който също прави акупунктура, който също предписва хомеопатия ... о да, тя също й дава таро.

Диета, която не отчита кой си, какъв живот водиш, как това, което ядеш, ти влияе и, в по-голяма или по-малка степен, твоите предпочитания, няма особен смисъл.

Други диети за отслабване имат по-голяма основа.

Аз съм доста благосклонен например към палео движението, въпреки че не споделям всичко, което те популяризират, но ми се струва повече от интересна отправна точка.

Палео движението е по-скоро за начин на живот отколкото на диета за отслабване.
Това, което той предлага, е да се върне или поне да се опита да го направи, в зенита на нашата физическа форма, като homo sapiens: палеолита.

Това сравнение с палеолита, „пещерния човек“, води до много недоразумения в началото.
Палео движението не ви приканва да се върнете в планината, да живеете с кожи в пещера и да ловите това, което ядете. Подтиква към размисъл върху всичко, което се е случило на хранително ниво от появата на земеделието.
Когато бяхме номади, животът беше труден. Нашите навици бяха същите като тези на животните:

Яжте
сън
търси храна
по дяволите
лайна

Всичко беше свързано с увековечаването на вида, като самото оцеляване. Бяхме в най-добрата физическа форма, която средата ни изискваше, и бяхме активни през целия ден, през цялата година. Ако сте взели почивка, не сте яли. Ако сте се забавили, вие сте плеснали.

Не сте станали дебели, защото естеството на вашето съществуване не го позволява.
Винаги бяхме силни и здрави.

Продължителността на живота беше много кратка, около 30 години, но опасностите и инфекциите затрудниха много живота. Хората не са умрели, защото не са живели до 60-годишна възраст. Факт е, че животът, който са водили, е бил толкова тежък, че мнозина са падали по пътя, намалявайки средната стойност до тези 30 години (обаче, продължителността на живота в Европа около 1900 г. също е била около 30 години ...).
Не е вярно, че е имало глад. Човекът живееше според това, което предлагаше средата, винаги се движеше в търсене на храна. Гладът дойде със селища и необходимостта да се живее от един източник на храна.

Като се има предвид това малко резюме на палеолитната епоха (моята версия, разбира се), е по-лесно да се разбере какво насърчава палео движението.
Не става дума за това да живеем като троглодит, а за това да сме малко по-съобразени с момента, в който сме били по-добре адаптирани към околната среда (вместо да адаптираме околната среда към себе си).
Хората, които "живеят палео" работят, имат ипотека, отиват в супермаркета ... Същите като вас. Но той се храни и тренира по различен начин.

И след това нахлуване в палео диетичния живот, отново се потапям в диети, за да отслабна, за това беше публикацията ...