7 хранителни ключа за диета против стареене
Актуализирано на 22 януари 2020 г., 13:40 ч.
За да запълните живота си с години и здраве, основавайте диетата си на натурални и сурови храни. Те съдържат вещества, които забавят влошаването на тялото.
Заседналият начин на живот, стресът и лошата диета причиняват a ускорено стареене и здравословни проблеми. В много случаи те стават хронични.
Що се отнася до храната, ние можем да поддържаме a диета против стареене с растителни храни, пресни, за предпочитане органични и възможно най-малко сложни.
По-малко ботокс и повече антиейдж хранене!
7 хранителни ключа за диета против стареене
Можете лесно да подобрите диетата си, като включите тези хранителни ключове.
1. Добавете зелено към всички рецепти
Хлорофилът, който боядисва растенията в зелено, е пречистващ и антиоксидант. Освен това зеленото разкрива наличието на каротеноиди, които също са каротеноиди, и фолиева киселина, необходима за доброто състояние на нервната система.
Пълно с хлорофил! Отглеждането на собствена пшенична трева у дома е лесно
Ето защо препоръчвам ежедневната консумация на мнозина зелени листа, особено нежна, под формата на салати и също като съставки в други ястия.
2. Бъдете фен на смутита и сокове
Като приемаме смутита и сокове с растителни съставки, ние увеличаваме количеството на тези храни в нашата диета. Те имат предимството, че това е много по-добро смилане от нашите зъби повече храносмилателни средства и полезните растителни хранителни вещества и съединения се използват по-ефективно и с по-малко усилия.
9 трика, за да изведете зелените си смутита на следващото ниво
3. Възползвайте се от разнообразието
Растенията съдържат вещества - като алкалоиди и оксалати - които трябва да се консумират умерено. От друга страна, антиоксиданти от различни храни се комбинират и засилват ефекта им.
Те са две причини да се прибегне до по-голямото Разнообразие от продукти (няколко вида листни зеленчуци, вместо само един, например) и ги комбинирайте креативно.