12 невероятни предимства на ЗЕЛЕНИЯ ЧАЙ JAZMIN Ние живеем, за да тичаме
Обичате ли аромата на цветя от жасмин? Фен ли сте на зеления чай?
Днес ще ви разкажем всички предимства на жасминовия зелен чай!
ТОВА СЕ СЛУЧВА, КАТО ПИЙТЕ ЗЕЛЕН ЧАЙ ДЖАСМИН
Цветята на жасмин има повече, отколкото изглежда на пръв поглед (и миризмата).
В допълнение към своята красота и аромат, той може да се използва в занаятчийското производство на сладолед и чайове.
Когато се смеси със зелен чай, той се превръща във вълшебна отвара, пълна със здравословни ползи, които могат да помогнат за предотвратяване на различни сериозни заболявания.
Ефективността му може да се дължи на високите концентрации на антиоксиданти и противовъзпалителни свойства.
Без повече шум, ето 12 причини, поради които жасминовият зелен чай е изключително добър за вас:
1. Може да увеличи енергията
Чаят от жасмин използва за основа зелен, черен или бял чай.
Кои са истинските чайове? Те са чайове, приготвени от листата на растението Camellia sinensis, което съдържа кофеин по естествен път.
Чаша зелен чай от жасмин съдържа около 35 mg кофеин, докато чаша кафе съдържа около 95 mg.
Ако преминете от кафе към жасминов зелен чай, приемът на кофеин значително ще намалее, като същевременно ще ви даде допълнителен тласък, за да преминете през деня.
2. Може да ви помогне да отслабнете
Отслабването е трудно, но жасминовият зелен чай може да ви помогне да загубите тези нежелани килограми.
Доказано е, че помага за отслабване, като ускорява метаболизма. По-бързият метаболизъм означава, че тялото ви може да обработва по-бързо хранителни вещества и макронутриенти, което води до загуба на тегло.
Според това проучване пиенето на четири чаши зелен чай е довело до значително намаляване на теглото и систолното кръвно налягане.
Установено е, че хората, които редовно консумират зелен чай, имат по-висока скорост на метаболизма в покой от тези, които не го консумират. Това означава, че ако консумирате зелен чай, можете да изгорите повече калории и мазнини, дори ако не спортувате.
Естествено, жасминовият зелен чай е нискокалорична напитка, така че можете да го пиете, без да се притеснявате да преброите калории.
Но ако обичате сладкиши, добавянето на захар или мед може да увеличи броя на калориите, така че го използвайте умерено.
3. Може да помогне за предотвратяване на рак
В нашето съвременно общество днес ракът е преобладаващ и случаите се увеличават. Това също увеличи вниманието, обърнато на превенцията.
Според тази статия диетичните съединения с растителен произход имат превантивни свойства срещу рака.
Проучванията са установили:
- Мета-анализ на наблюдателни проучвания установи, че жените, които пият повече зелен чай, имат 20-30% по-нисък риск от развитие на рак на гърдата.
- Мъжете, които пиеха чай, имаха 48% по-нисък риск от развитие на рак на простатата.
- Анализ на 29 проучвания показа, че тези, които пият зелен чай, са с до 42% по-малко вероятно да развият колоректален рак.
Зеленият чай от жасмин съдържа полифеноли и катехини, които могат да помогнат за предотвратяване на рак.
Освен това има високи нива на антиоксиданти, които помагат за елиминирането на свободните радикали.
Тези свободни радикали се причиняват от замърсители в храната. Когато свободните радикали нахлуят в човешкото тяло, те могат да причинят клетъчни нарушения в клетките, които са свързани с неврологични заболявания и рак.
4. Помага за защита на сърцето
Здравото сърце означава по-дълъг живот. Пиенето на няколко чаши жасминов чай на ден помага да защитите сърцето си от риска от опасни заболявания и скъпи операции.
Проучванията показват, че зеленият чай може да подобри някои от основните рискови фактори за тези сърдечни заболявания.