Диетично ръководство за затлъстяване

Затлъстяването е хронично заболяване, което предизвиква усложнения на метаболитно и сърдечно-съдово ниво. NUTRIFARMACIA ви помага да комбинирате хипокалорична диета с други свързани патологии, поддържайки необходимия баланс на макронутриенти и микроелементи.

5 съвета за диета за отслабване.

Вашата цел е да загубите 10% от сегашното си тегло и да се обичате такива, каквито сте, не е вашата цел да бъдете топ модел.
Грижата за себе си чрез отслабване, тоест предотвратяването на болестите, които наднорменото тегло може да ви причини, е жизненоважна задача, уважавайки себе си, това ще ви направи щастливи.
Целите във вашата диета трябва да са ясни, да имат цифри и да имат време да ги достигнат. Целите не са само тегло, те са и телесни измервания и здравни параметри като кръвно налягане, холестерол или захар.
Гастрономическата култура, тоест как готвим в семейството си и какви храни използваме, произхожда от повечето дисбаланси в теглото. Не пропускайте възможността да станете възрастен, което отваря нова ера на здравословна храна за цялото семейство. Вашият партньор, деца и партньори в живота ще ви благодарят.
И накрая, не забравяйте да поискате съвет от доверен зъболекар, понякога е необходим професионален и близък глас, който да ви изслуша, напътства и помага, ние сме с вас. NUTRIFARMACIA.

Ръководство

Според доклада на Националното здравно проучване за 2011-2012 г. (IENS) 17% от испанското население е имало затлъстяване (18% от мъжете и 16% от жените), а 37% са с наднормено тегло (45% от мъжете и 28% от жените) . Освен това епидемиологичните данни показват, че с увеличаване на възрастта нараства и разпространението на затлъстяването.

По отношение на телесния състав се казва, че има затлъстяване, когато процентът на мазнини е над стойностите, считани за нормални, които са 12 до 20% при мъжете и 20 до 30% при възрастните жени.

Традиционно затлъстяването се определя от по-прост параметър, индексът на телесна маса, който свързва теглото на човека с квадрата на неговия ръст. Този параметър взема предвид общото тегло (мастна маса, слаба и костна маса), поради което хората с големи мускули могат да представят стойности на ИТМ с наднормено тегло или спортисти.

От 25 до 30 имаме наднормено тегло

От 30 до 35, степен на затлъстяване II степен

От 35 до 40, тежко затлъстяване или степен III

От BMI 40 те са случай на много тежко или болезнено затлъстяване.

Чрез антропометрия, електрическа биоимпеданс, хидроденситометрия, плетизмография имаме по-точни стойности на телесния състав и можем да поставим по-точна диагноза, особено при възрастни хора и деца.

При децата се използват процентилни таблици според възрастта им.

Мярката за централното затлъстяване (обиколката на талията) е свързана със сърдечно-съдовия риск.

Затлъстяването причинява глобален риск за нашето здраве, то е първата причина за преждевременна и предотвратима смъртност след тютюна.

Какво е това разстройство?

Затлъстяването е хронично заболяване. При нормални условия средният човек има около 35 000 000 адипоцити, всеки от които съдържа 0,5 μg триглицериди. Затлъстелите хора имат до 4 пъти повече адипоцити, които съдържат два пъти мазнините.

Фактори, участващи в развитието на затлъстяване.

Генетични фактори:Регулиране на апетита, енергийния метаболизъм, адипогенезата и сензорните свойства