Значението на електролитите в кетогенната диета - Ketotrace Ketogenic Diet
The хидратацията винаги е жизненоважна, но особено на кетогенната диета.
Често виждам публикации, в които хората се оплакват, че страдат "Кето грип" наред с други често срещани заболявания, като спазми, главоболие, повръщане, гадене и др. и съветите са склонни винаги да пиете вода или да пиете солена вода.
въпреки това водата не е начинът, по който да останете хидратирани а натрият е само един от минералите, от които се нуждаете, за да останете хидратирани. Другите две са магнезий и калий. .