Диетичните напитки ви помагат да отслабнете, според финансирано от индустрията проучване на CNN
От CNN на испански, CNN
27 май 2014 - 13:29 ET (18:29 GMT)
За Уилям Хъдсън
(CNN) - Повечето хора избират газирани напитки с изкуствени подсладители пред обикновени газирани напитки, за да избегнат натрупването на излишни килограми. Но какво, ако вече сте избрали диетичен? Би ли било полезно да оставите и това?
Д-р Джим Хил казва, че пациентите му го задават този въпрос през цялото време в програмата му за отслабване в Центъра за здраве и уелнес в Аншутц в Университета на Колорадо.
С финансиране от Американската асоциация за напитки, Хил помогна за създаването на проучване, което разделя приблизително 300 възрастни на две групи: Едната група ще продължи да пие сода за диети, а другата група - посочена в изследването като "групата на водата" - ще се въздържа . Изследването е публикувано в списание Obesity.
И двете участващи групи получиха интензивно обучение за успешни техники за отслабване, включително постоянна обратна връзка за храната, която те записаха в дневниците си.
„Резултатите в нашия случай изобщо не бяха изненадващи“, казва Хил.
Докато типичният участник, който не може да пие сода за диета, губи 9 килограма за 12 седмици, тези, които могат да продължат да пият сода за диета, губят средно 13 килограма за същото време. Това е разлика от 4 килограма.
Хил казва, че от клиничния му опит много хора със значителна загуба на тегло "са тежки потребители на безкалорични подсладители".
Но защо групата, която пиеше сода за диета, беше по-успешна? Най-вероятната причина е, че тази група е имала най-лесната задача.
Намаляването на калориите и увеличаването на упражненията изискват много воля. Опитвайки се едновременно да се откажете от нещо, което обикновено ви харесва, като диетична сода, тества способността ви да не отказвате, докато не го направите. Повечето психолози са съгласни, че нашата воля е ограничен ресурс.
Така че, докато това проучване не проследява приема на калории, групата, която е била възпрепятствана да пие диетични газирани напитки, най-вероятно е консумирала повече калории през 12-те седмици от диетата.