Диетични точки; обестин
Можете да осъществите достъп до WEB, ако преди това сте се абонирали
Достъп
Поздравително
От какво се състои?:
Това е диета, така че да не се отрази на деня ви. Можете да ядете това, което ви харесва най-много, без ограничения, има само няколко ограничения за количеството и качеството на храната, които трябва да спазвате.
Операцията е чрез изчисляване на резултат според характеристиките на пациента и от този резултат се знае стойността на храната, която трябва да се консумира според резултата, получен в началото.
Изчисляване на точки:
Ако сте жена, 7.
Ако сте мъж, петнадесет.
- Между 18 и 20 години, 5
- От 21 до 35, 4.
- Те са от 36 до 50
- Те са от 51 до 65
- Ако сте над 65 години, вие само се определяте 1
Задайте цифрата на десетките. Например, ако тежите 57, 5.
Ако сте по-високи от 1,6 метра, те ще бъдат две. Ако измервате по-малко, 1.
- Ако не правите упражнения: 0.
- Ако сте нормално изправени: две
- Ходите често: 4
- Излизате да бягате или спортувате: 6
Ако целта ви е да отслабнете, 0. От друга страна, ако търсите останете на линия, 4.
След като имаме определения резултат, трябва да знаете стойността на храната, за да консумирате подходящите за вашите физически характеристики и резултата ви.
- Зеленчуци: 0
- Напитки като чай или кафе: 0
- Ябълка, ягода, круша, портокал, мандарини, киви: 0
- Мед, бисквитка, грозде и масло: 1
- Няколко бухалки от шунка в Йорк: 1
- Натурално кисело мляко, миди, прясно сирене: 5
- Паста, яйца, сушени плодове като орехи, бадеми или фъстъци: две
- Чаша мляко, пастет: две
- Риби като мерлуза или подметка, банан и крокети: две
- Различни безалкохолни напитки: две
- Сангрия и кава: 5
- Бира или вино: 3
- Леща, нахут, риба тон, пуканки: 3
- Чоризо или наденица, три филийки: 5
Повече от 4 точки
- Сладоледи, конуси и сандвичи със сметана: 4
- Ориз и други зърнени култури: 4
- Половин пица: 5
- Чипс: 5
- Майонеза, две супени лъжици: 7
- Телешка пържола: 8
Може да се нуждаят от добавки
Можете да видите диетата на Аткинс в връзката, която предоставяме, която ви отвежда до съответния уебсайт:
Не е препоръчително да се адаптирате към веганите
Трудно ни е да го адаптираме към вегани, като добавим странични ефекти, затова не го препоръчваме.
Брои калории ?
Препоръчително време:
Максимум
Противопоказан при:
Странични ефекти
Диета
за точки
Диетични менюта:
Пример за меню:
Общо има 4 точки Среден тост с масло и леко сладко
Общо ще има 2 точки. 1 Натурално кисело мляко и плодове, ябълка, круша, киви ...
Ще добавите 5 точки. Можете да направите всички комбинации, които искате. Най-хубавото е, че диетата е много разнообразна.
Не може да надвишава 3 точки. Добър пример за тази диета е тост с хляб и шунка Йорк или шунка Серано и чаша обезмаслено мляко.
Вечерята ще има максимум 5 точки. Отново трябва да променяте приема на храна. Можете да направите зеленчукова салата, картофено пюре, барбекю със зеленчуци.
Артишок, печен лук, домат, тиквички, карфиол, броколи. Комбинирайте ги с чиния пилешки гърди на скара или риба.
Правна информация
1. ИДЕНТИФИКАЦИОННИ ДАННИ
В съответствие със задължението за информация, съдържащо се в член 10 от Закон 34/2002 от 11 юли, Услуги на информационното общество и електронната търговия, следната информация е отразена по-долу:
Компанията, която притежава уеб домейна, е Altersalus S.L. (наричана по-долу „Алтерсалус Груп“), с адрес за тази цел на Gran Via de les Corts Catalanes, номер 690, Entresuelo 1ª, CP: 08010, Барселона, C.I.F.: B-64353790 .
Регистриран в търговския регистър на Барселона, на 20 ноември 2006 г. в ТОМ 39026, FOLIO 196 SHEET B 335571 1-ва регистрация
Имейл за връзка: [email protected]
2. ПОТРЕБИТЕЛИ
Достъпът и/или използването на този портал Grupo Altersalus приписва състоянието на ПОТРЕБИТЕЛЯ, който приема от споменатия достъп и/или употреба изброените тук Общи условия за употреба. Гореспоменатите условия ще бъдат приложими независимо от Общите условия за договаряне, които в техния случай са задължителни.