Диетични храни, които подобряват паметта ви

Паметта е функция на мозъка, която позволява на тялото да кодира, съхранява и извлича информация от миналото. Той също така служи за планиране на бъдещето, учене и осъзнаване на себе си. Това е жизненоважно за нашето съществуване. Без памет губим идентичността си. Наличието на добра памет е въпрос на упражняване, но е и въпрос на добри житейски навици, като например да се храните добре, да спортувате и да не консумирате токсични вещества. Въпреки това е обичайно да изпитваме определени „гафове“. Защо се случват?

Защо забравяме?

Всеки път, когато паметта ни се провали, ние го приписваме на a проблем със стреса и излишните отговорности, като в повечето случаи, основните причини. Но храната също може да бъде отговорна или още един фактор, който, добавен към стреса, ни кара да разсейваме повече. И това е, че небалансираното хранене с дефицит на определени хранителни вещества, може да бъде много вредно за здравето на мозъка.

Например какво обикновено иска тялото ни от нас, когато сме по-нервни или когато денят изисква повече внимание? Вероятно захар, по-скоро храни, богати на тази съставка. „Основната причина е, че мозъкът е глюкозависим. Нуждае се от глюкоза, за да функционира добре ”, обяснява диетологът и сътрудник на ¡HOLA! Марта Лоренцо.

---