NUTRI TIP 10 съвета за грижа за вашата диета преди 2016 г. - IonFit News
Коледа е времето в годината, когато семейството е заедно и радостта завладява улиците, но също така е време, когато преобладават излишъците, така че увеличаването на теглото на базата на мастната маса може да бъде вредно за нашето здраве. Следователно, тъй като вече сме прекарали Бъдни вечер и Коледа, трябва да се опитаме да не удължаваме храненето без мярка, да пием прекомерно алкохол или газирани напитки и да не спортуваме.
Преди да започнете Нова година е време да започнем да се грижим за себе си, затова ви оставяме да се насладите на оставащите празници и да стигнете до януари по здравословен начин:
1.- Насладете се на типичните ястия, които правите у дома, но в по-малки количества и се опитвайте да не повтаряте по-калоричните ястия.
2. - Гответе само количеството, което ще бъде изядено, като избягвате през следващите седмици да довършваме остатъците от храната. Ако остане храна, тя може да бъде замразена за други специални случаи.
3. - Запазете коледните сладкиши, за да ги извадите само в дните на тържеството (яжте ги "когато е време" и умерено), като избягвате да ядете полворони и шоколади за 2 или 3 седмици всеки ден.
4. - Предложете леки предястия, като салати, преди да сервирате основните ястия. Винаги ще бъде иновация и със сигурност повече от един гост ще го оценят.