Диетичен план за отслабване; Отговаряме на често задавани въпроси!
Лора Рохас, диетолог диетолог, отговаря на 4-те най-често срещани въпроса, преди да започне диета и план за отслабване, Вземете основните ключове!
Добро утро на всички!
Аз съм Лора Рохас, треньор по хранене, и въпреки че има много от вас, които вече ме познават, представям се на всички наши нови читатели. Добре дошли!
През времето, през което бях в YoElijoCuidarme, съветвайки ви и насърчавайки ви да следвате a адекватно и здравословно хранене, Чрез нашата безплатна онлайн услуга за хранене получих много съмнения и въпроси.
Повечето от вас се съмняват в първите стъпки. Или не знаете как да държите новия си план за отслабване.
Чести съмнения при започване на диетичен план за отслабване
Днес отговарям на 4-те най-чести въпроса, когато става въпрос за отидете на диета, за да отслабнете.
Натиснете игра и вземете основните клавиши, преди да започнете да планирате.
Как да започна да променя хранителните си навици?
Първото нещо, което трябва да направите, е да сме наясно със ситуацията, в която сме попаднали, Тъй като не е едно и също да губиш излишните килограми, започни да се грижиш за себе си и да се чувстваш добре, наистина да имаш наднормено тегло, което сериозно уврежда здравето.
Колко килограми трябва да отслабна при диета?
Виж, гледането на тежестта е сериозна грешка.
Това, което наистина трябва да направим, е да съзерцаваме процент на мазнини, които са останали.
Нашето тяло редовно натрупва определено количество мазнини и има някои параметри, считани за здравословни. Когато надхвърлим тези параметри, които са 20-25 за мъжете и 30-35 за жените, тогава е наистина необходимо да променим навиците си.