Изкуството да се храниш добре
Значение на разнообразната и балансирана диета за кърмачета
След диета, базирана изключително на мляко, бебето достига време, пълно с новости за небцето си. Въпреки че педиатърът все още е най-добрият съветник в храненето, начинът, по който се въвеждат нови храни, с различни вкусове и текстури, и средата, в която се развива храната, ще допринесе за популяризирането на изкуството на доброто хранене.
През първата година от живота, храносмилателната система на бебето Той узрява, за да може да обезсоли и смила различни видове храни, освен млякото. През втората си година от живота той е достатъчно зрял, за да приема голямо разнообразие от храни и да дъвче правилно, така че диетата му да бъде доста подобна на тази на възрастните. Когато въвеждаме нова храна, трябва да бъдем предпазливи и да имаме одобрението на педиатъра, но от този момент трябва да я смесим с вече включените и да предложим на детето разнообразна и балансирана диета. Освен това е необходимо да се гарантира, че той придобива адекватни хранителни навици.
Важни моменти
След като се откажете от диетата на млечна основа, трябва да започнете да включвате нови храни, следвайки инструкциите на педиатъра. От този момент те ще започнат да изразяват своето конкретно мнение. Трябва да бъдете търпеливи, ученето да ядете отнема време. От 6 месеца нататък, с окулярите си зъби, той ще обича да дъвче. Малко по малко, трябва да се откажете от фината и хомогенна каша. Много майки удължават пюретата твърде дълго (сложих всичко в пюрето ?).
Как да разбера дали бебето ми има проблем със слуха
Дъвченето е от съществено значение, не само за насочване на никненето на първите зъби, за избягване на зъбни неправилни позиции или за развитие на адекватно развитие на долната челюст, но и за правилното развитие на езика Освен това правилното дъвчене ви позволява да се насладите на храната, тъй като позволява на вкусовите рецептори да получат ценна информация. От 9 до 12 месеца, докато включва нови вкусове, той иска да бъде независим и започва да използва пръстите си, за да яде: с лъжицата е много трудно! Ще трябва да се научите да се справяте, дори ако храната не винаги се оказва на правилното място. С една година детето вече може да седне на масата и да споделя семейното меню, въпреки че все още трябва да бъдете внимателни, когато въвеждате нови храни. Тези моменти са много важни за правилното управление на хранителните ви навици. Не става въпрос да го подмамиш да яде (играчки, телевизия, сладост) или да го караш непрекъснато, а да дадеш пример, да похвалиш подходящо поведение (похвали, ласки и поздравления) и да гарантираш, че времето за хранене е приятно. Триковете помагат засега, но не възпитават.
По-добре е да се предотврати
Колкото повече нови и разнообразни вкусове добавяте към вашата диета, толкова по-голяма е вероятността да станете дете, способно да вкуси и да се наслади на храната. Но няма бързане: Удобно е да въвеждате новостите малко по малко и трябва да внимавате много в начина, по който ги предлагате. Ако сте гладни, презентацията е атрактивна и количеството малко, със сигурност ще бъде по-лесно. Но те не винаги харесват всичко. Ако по някакъв повод отхвърлите ястие, препоръчително е да не го насилвате и да оставите време да мине, следващия път със сигурност способността ви да различавате и оценявате вкусовете ще варира. Както добре важно е да се установят редица съчетания около акта на хранене. Децата се успокояват да знаят установения график и свързаното с тях поведение (след къпане ме обличат, слагат лигавника върху мен, сядат на стола ми и на масата имам чашата и приборите си: време е за вечеря! ?) . Това им помага да се позиционират и ориентират в пространството и времето и да имат ясни референтни точки. Въпреки че това не означава, че по някакъв повод не можем да имаме непредвидени ситуации (отидете в ресторант и хапнете в количката). Изключенията също се разбират, ако им ги обясним.
Върнете се в релсите
Може би в ? училище ?
След като осъзнаят проблема, родителите могат да станат нетърпеливи, защото не намират подходящото решение. Може да е добра идея детето да се храни на зелетои?. Училищното кафене е не само място за хранене, но и образователно място, където се работи с храната, хигиената и социалните навици. Винаги се съхраняват едни и същи часове и едно и също място, менютата се изготвят от специалисти, а в рамките на училището избягвате ? между храненията и имат сладкиши, така че обикновено пристигат с апетит по време на хранене. И не само това, храната е време на срещи с приятели, в което те имат възможност да обменят истории и да интернализират поредица от социални норми (боравене с прибори, поведение на масата и т.н.).
По-добре всички заедно
Настоящият ритъм на живот прави храненето като семейство почти утопия. Въпреки това е много положителен момент не само да се храним, но и да образоваме и укрепим връзките. Ако се спазват редовни графици, се спазва разнообразна и балансирана диета и това е приятен и афективен момент, детето, имитирайки, лесно ще се научи да се храни правилно, ще усвои социалните и поведенчески норми и ще насърчи диалога в образованието за храна (защо определени храни не могат да бъдат злоупотребявани, рекламни техники, използвани за продажбата им), като по този начин се избягват определени проблеми, които могат да бъдат сериозни в дългосрочен план (затлъстяване, анорексия, булимия). Семейното хранене е важно, Ето защо, когато децата се хранят в училище, от съществено значение е през почивните дни всички да се събират за обяд и вечеря.