BM 7 костилкови плодове, които трябва да включите в диетата си

Напълно сме пролетта и костилкови плодове те поемат цитрусовите плодове на гишетата на нашите зеленчуци. Лесно е да ги идентифицирате - макар и не на пръв поглед - тъй като те са тези, които имат кост или семе вътре, и в някои случаи със значителен размер.

Като цяло костилковите плодове са ярко оцветени и ароматни, сладки и сочни, тъй като съдържат голямо количество вода. Както добре осигуряват много хранителни вещества, между тях витамини А, С и Е, фибри и минерали като калий. Ето защо те са полезни за мускулите, ставите, имунната система или чревния транзит.

Тези са 6 костилкови плода които трябва да включите в диетата си:

---