Диети за отслабване как да облекчите йо-йо ефекта и да останете на идеалното си тегло

Кармеле Фернандес

Журналист

Здравословна и балансирана диета

диети

Яжте пет пъти на ден.

Намалете размера на порциите.

Консумирайте нискомаслени млечни продукти (обезмаслени и полу обезмаслени продукти).

Заменете тлъстото месо и месните производни с бобови, рибни и бели меса.

Избягвайте колкото е възможно повече консумацията на сладки напитки, сладкиши, сладкиши, бисквитки, пържени и солени закуски, колбаси и др.