Диети Храните, богати на магнезий, включват в диетата шоколад и ядки

химичният му символ е mg

Този елемент допринася за фиксирането на калция в костите, за усвояването на витамин С и за подобряване на дейността на невротрансмитерите

The магнезий Той може също така да отговаря на първите букви от името си и да твърди, че е „великолепен“. Свойствата на този химичен елемент, чийто символ е Mg, са толкова необходими за живота, че е от съществено значение за клетките - не само човешките, но и растителните -, тъй като благодарение на него се произвежда АТФ - нуклеотид, наречен аденозин трифосфат, който е основен при получаването на клетъчната енергия–.

диети

Сред най-големите му добродетели е насърчаването на фиксирането на калция в костите и усвояване на витамин С, както и фосфор и други основни минерали. Магнезият също допринася за невротрансмитерите, които позволяват на нервните импулси да пътуват и да отпускат мускулната система.

За да включим такъв важен елемент в нашето тяло, от съществено значение е да го включим в нашата диета. За да знаете кои са някои от храни, богати на магнезий, можете да проверите списъка по-долу според данните на фармацевтичната компания Pfizer.