Диети - Диета без жертви - Традиционни диети - Диетичен канал - Диети

Тя е загубила 19 кг телесна мазнина за 4 седмици, следвайки този прост трик

Направете това, преди да заспите, за да изгаряте мазнини по корема през цялата нощ

• Не трябва да пропускате никакви ястия.
• Опитайте се да дъвчете бавно.
• Препоръчително е да не консумирате алкохолни напитки или да ядете сладкиши.
• Пийте много вода, поне 2 литра на ден.
• Практикувайте или упражнявайте каквато и да е физическа активност.

• 40 гр. зърнени храни, 1 чаша мляко и половин портокал

Половин сутрин:

• 1 плод или 1 кисело мляко

Обяд:

• Салата от цвекло, 150 гр. риба тон, 1 печено чили и ябълка

Закуска:

• 1 плод или 1 кисело мляко

Вечеря:

• Зеленчукова супа, 100 гр. сирене и две ябълки

ВТОРНИК
Закуска:

• Кафе или чай и два тоста с леко сладко

Половин сутрин:

• 1 плод или 1 кисело мляко

Обяд:

• Доматена салата с 50 гр. сирене, 150 гр. говеждо и круша

Закуска:

• 1 плод или 1 кисело мляко

Вечеря:

• Варени зеленчуци, 200 гр. на пара миди и 40 гр. на сирене

СРЯДА
Закуска:

• 1 кисело мляко, банан и 40 гр. на овес

Половин сутрин:

• 1 плод или 1 кисело мляко

Обяд:

• Печени зеленчуци, 150 гр. риба на скара и ябълка

Закуска:

---