Диета при запек Лечение и хранене Júlia Farré
Индекс на съдържанието
The запек Това е все по-често срещан симптом и храносмилателно разстройство при хората, живеещи в развитите общества, където лошата диета, заседналият начин на живот, стресиращият ритъм на живот и лошите навици все повече присъстват, като по този начин променят качеството на живот на тези, които го правят. The диета при запек ще бъде един от основните фактори за справяне с този проблем.
Запекът се определя от СЗО като по-малко от три изхождания на седмица. Честотата, която се счита за нормална при отиване до корема и в скоростта на изхождане, е между три изхождания на ден и минимум три на седмица, без да се налага да полагате прекомерни усилия, да евакуирате много твърди изпражнения или да имате усещане за непълна евакуация. Всъщност каталунското общество на дигестологията смята, че запекът съществува, когато има два или повече от тези симптоми в 25% от изпражненията:
- по-малко от три изхождания на седмица
- прекомерни усилия за евакуация
- твърди изпражнения
- усещане за непълна евакуация
- усещане за запушване или запушване
- се нуждаете от помощ, като супозитории или клизма, за да направите движение на червата
Видове и причини за запек
От време на време всички сме страдали от запек понякога, или поради промени в диетата, или поради промяна в навиците, като пътуване или приемане на някои лекарства. Но хроничен запек Той се удължава във времето и се счита за хроничен, когато продължи повече от 3 месеца.
Съществуват и етапи от живота като бременност или по време на инфантилния стадий, при които има по-голяма предразположеност да страдат от запек, особено при отбиването на бебето, когато пелената се отстрани и когато започне училищният етап. Както и в зряла възраст, повечето случаи на запек при деца се дължат на лоши хранителни навици и недостатъчен прием на фибри, но в някои случаи децата доброволно избягват дефекация, в този случай е важно да се даде положително подкрепление и да се избегне наказание.
Имате различни видове запек, най-честият е хроничен запек с неизвестна причина но има и запек поради аноректално или тазово разстройство, поради заболявания, които причиняват изменение на гладката мускулатура на червата или във функцията на дебелото черво или стомашно-чревното заболяване .
Някои от причините, свързани с хроничния запек, са:
- диета с ниско съдържание на фибри
- нискокалорична диета
- заседнал начин на живот и липса на физическа активност
- депресия
- женски пол
Други свързани заболявания
Най-честият запек се причинява от нарушение във функционирането на червата, но може да бъде причинено и от други заболявания като тези, които причиняват запушване на дебелото черво или от хипотиреоидизъм, диабет, депресия, рак на дебелото черво, деменция, Паркинсон, множествена склероза, нараняване на гръбначния мозък и др. и фактори като прием на някои лекарства като железни добавки, калций, някои антидепресанти, антиациди или антихипертензивни средства.
Хроничният запек може също да причини хемороиди, фистули или дивертикули на дебелото черво.
Диагноза
Лекарят ще постави диагнозата чрез пълна медицинска история, в която ще попита за количеството, честотата и последователността на дефекацията, вида на диетата и приема на диетични фибри, физическата активност ... Също така, в случаите, когато има кръв в изпражненията, фамилната анамнеза за рак на дебелото черво или загуба на тегло и др. ще се изискват медицински тестове като колоноскопия, наред с други тестове и изследвания.
Чревен транзит
The чревен транзит Времето отнема на храната от момента, в който тя се погълне, докато отпадъците достигнат ануса, за да бъдат изхвърлени. Има хора, които имат бавен чревен транзит и това кара някои от тях в крайна сметка да страдат от запек.
За да имаме добър чревен транзит, който ни позволява да ходим редовно до корема, трябва да имаме добри навици като яденето на храни, богати на фибри; плодове, зеленчуци, зеленчуци, пълнозърнести храни и бобови растения, но не са необходими само фибри, важно е също така да се приема добре течност под формата на вода, мазнините, присъстващи в диетата и особено зехтинът са чудесен съюзник за регулиране транзитът, практикуването на редовни физически упражнения, определяне на графици и привикване на тялото да ходи в тоалетната едновременно и преди всичко не игнориране на естествения рефлекс на червата, когато ни казва да отидем по корем.
Каквато и да е ситуацията ви, свържете се, кажете ни какво търсите и ние ще преценим как можем да ви помогнем: