Диети; детоксикирайте ги; чудеса; които са безполезни

Ако сте прекарали тази Коледа и сега се опитвате да компенсирате, като правите малко диета, знайте, че единственото, което ще постигнете, е да влошите здравето си

Не можете да кажете, че не сме ви предупредили: повечето испанци са се поддали на ексцесиите на Коледа. Започнахме да се храним така, сякаш нямаше утре, изпаднахме в изкушението на сладкото, без да мислим почти за последиците и тази допълнителна „чаша“ вероятно се превърна в доста срамно множествено число, за да се брои. Прекарахме си страхотно, със смях, семейство и приятели, а сега, когато пристигна януари, повечето от нас осъзнават, че са прекарали малко (доста) с всичко това; същите, които, докато четете това, планират как да се отърват от тях, като правят една от онези известни „детокс“ диети, които изглежда доминират в света на това, което те наричат ​​„уелнес“ или свят на благосъстояние. Повечето обаче не осъзнават, че тези диети имат две особености: те са опасни и са безполезни.

детоксикирайте

Ексцесиите от тези дати вероятно ще са причинили, че повече от един са имали епизод на храносмилателни проблеми: снизхождение, запек ... И за да се реши този дискомфорт идват диетите "детокс", които обещават да "детоксикират" тялото на всички тези вредни елементи, които консумираме на тези дати. За целта се предлага да се следва почистваща диета, състояща се предимно от течности, като популярните смутита или диети като „ананасова диета“ или течности; и това обещава да елиминира "токсините" в тялото ни за кратък период от време, което ще ни накара да отслабнем също. Хайде, чудо.

Ефекти от тези диети върху тялото ви

Както казахме по-рано, тези диети са по-опасни, отколкото би искал всеки специалист по хранене, тъй като те отговарят на всички характеристики на „чудодейните диети“: те са строги алтернативи, които ограничават калориите и регистрират цели групи храни, те не предпочитат здравословните навиците причиняват стрес, могат да причинят сериозни хранителни дефицити и в дългосрочен план да предизвикат „ефект на възстановяване“, който ще бъде по-лош, колкото по-строга е диетата. Това, да не говорим, че те са напълно обезличени, те не вземат предвид нито една от характеристиките на нашия човек и че обещават големи резултати за много кратко време. Нещо повече, този тип диета обикновено включва прекомерна консумация на вода, която при дисбаланс с електролити като натрий (не забравяйте, че консумацията на определени вещества е ограничена) може да причини много психически увреждания и дори смърт.