Сок или парче плод, какво е по-здравословно за фитнес диета

Тъй като сокът може да не е най-добрият за вашия метаболизъм, това са причините!

Царуването на сок като здравословна храна е изоставен, експертите изглежда имат ясен консенсус по този въпрос. От Train Hard искахме да направим нещо по този спорен въпрос и разработихме декалог с причините за тази промяна. Основният принцип, при който фитнес диетата винаги ще бъде по-здравословна пълноценни храни Това е добро начало, но това са причини, посочени от диетолозите:

Може да е по-удобно да поръчате прясно изцеден сок, но разликата в сравнение с вземането на парченцата плодове е много значителна и не само в снабдяването с хранителни вещества.

-Вече трябва да знаем това витамините не се изпаряват от сока а също и днес соковите препарати са се променили към по-добро, повечето нямат добавени захари и благодарение на новата технология на опаковане те могат да достигнат до потребителя естествено. Но сокове, дори домашно приготвени в момента, те са голям недостатък в сравнение с приемането на плодовете на хапки.

-The дъвченето е стимул за да предупреди централната система, че започва приема на храна, след това се инициира поредица от сигнали, които предразполагат стомаха и червата да започнат да секретират ензими и други вещества, които оптимизират храносмилането.

---