Искате да отслабнете Има нещо по-важно от силата на волята
Пролетта се очертава зад ъгъла, въпреки че поради дъждовете и студа от последната седмица сме забравили. С
Пролетта се очертава зад ъгъла, въпреки че поради дъждовете и студа от последната седмица сме забравили. С хубавото време идва неизбежното изсветляване на дрехите и докато го правим, осъзнаваме - отново, твърде късно - това Може би не сме отслабнали с това тегло, от което обещахме да се отървем през януари. Все още има време да се подложим на диета, но това изисква много от наша страна. Сред тях някои жертви и усилия, които не всеки от нас е готов да поддържа месеци наред. Вътрешната мотивация обаче не е най-решаващата, когато става въпрос за премахване на нашите мазнини, но външната мотивация може да бъде много по-важна, както току-що показа разследването на Американската клиника Мейо, която е със седалище в Рочестър (Минесота). Кой по-конкретно? Ами очевидното: парите.
Според данни, предоставени от благотворителната организация в скорошно публично съобщение, разследваните, които са изправени пред възможността да спечелят или загубят двадесет долара (малко над петнадесет евро) на месец, са загубили до девет лири, около пет килограма. В същото време тези, които са били подложени на програма за отслабване, в която не са били подложени на каквото и да е подсилване или наказание, са довели до съвсем различни крайни резултати. Те са загубили четири пъти по-малко тегло (около килограм), което позволява на изследователите да твърдят, че наистина, парите могат да направят разлика. И значително.
Пръчката и морковът
Може би резултатите, които бяха представени през изминалия уикенд в Сан Франциско в рамките на годишната конференция на Американския институт по кардиология в неговото 62-ро издание, не казвайте нищо добро за присъщата ни нагласа да водим по-здравословен живот. Или поне сто от работниците в клиниката Майо, които са участвали в изследването цяла година. Колкото и да мислим, че можем да постигнем това, което искаме, с единствения съюз на нашата воля, външната помощ може да промени, особено ако е под формата на билет. Това, че на пръв поглед сумата не е била особено голяма, показва, че важното е не самата сума, а просто фактът, че се радвате на положителни и отрицателни подкрепления.
По-конкретно, инструментите, използвани от лекаря Стив Шофьор и негови спътници бяха тези, които според поведенческата психология се наричат положително подсилване и отрицателно наказание. Положителна армировка, кога Двадесет долара бяха дадени на тези, които са загубили повече от четири килограма (почти два килограма) след месец по програмата за упражнения. Отрицателно наказание, в момента, в който тези, които не са постигнали целта си, са наказани със същата икономическа сума. Към това трябваше да се добави лотария, чиито награди бяха получени от паричните санкции на тези, които се провалиха и която беше разпределена между всички участници в програмата. Това доведе до това, че имаше такива, които печелеха около 360 долара.