Диети - Дейвид Соджо

Това се случва с вас основно защото тялото ви е идеално проектирана биологична машина, за да поддържате теглото си.

Отслабването е борба срещу една от най-големите сили на природата.

  • Казват ви, че вашият метаболизъм е виновен, че е мързелив.
  • Казват ви, че това, което ви проваля, е волята.
  • Казват ви, че трябва да спортувате повече.

Те не ви казват, че метаболизмът ви не е статичен. Променя се в зависимост от вашата дейност и качеството и количеството на това, което ядете.

Те не ви казват, че диетата никога не трябва да се основава на воля. Храненето е удоволствие и ако не се научите да се справяте с тази част от удоволствието, ще имате много проблеми с контролирането на теглото си.

Те не ви казват, че колкото повече упражнения правите, толкова повече тялото ви преминава в режим на спестявания.

В крайна сметка всички диети работят. За известно време, да. Веднага щом отслабнете с няколко килограма, влизат в сила онези балансиращи сили, които ви карат да не сваляте още грам.

бил съм там.

Трябва научите

Това съм аз с 8 години. Винаги бях дебело дете, докато навърших 15 години, когато започнах да карам колело. Но самото каране на колело не ме накара да отслабна. Винаги съм бил дебел и тялото ми се съпротивляваше с всички сили да губи мазнини.

Ходих при диетолози, спортни лекари, неспортове ... и единствената препоръка беше:

яжте по-малко и тренирайте повече

Направих това и ми беше трудно да отслабна, не разбирах нищо. Преглътнах бавния си метаболизъм, хранех се по-малко, тренирах повече ... всичко!