Витамини, пробиотици и 12 други естествени начина за засилване на имунната система и профилактика
Докато covid-19 вече заяви първата смъртност в страната и препоръките се фокусират върху хигиената и мерките за ограничаване на хората, пристигащи от страни с най-висока циркулация, имунолозите и специалистите по фитомедицина се фокусират върху имуностимулацията като основното „оръжие“ за борба с болестта
Коронавирусът вече е факт в страната и на американската територия. В началото на март бяха открити първите случаи и в събота 64-годишен мъж, починал от вируса в болница Аргерих, стана първият смъртен случай в региона.
Досега здравните власти предупреждават за правилното измиване на ръцете, използването на алкохолен гел и каишка (ограничен обхват за ползвателите) и хигиенни мерки като кашлица или кихане към лакътната гънка. Те също така подчертават важността да не докосвате лицето си и да използвате тъкани за еднократна употреба и да ги изхвърляте след всяка употреба.
Това в лично качество. Освен това, сред мерките за ограничаване на болестта, се препоръчва изолация в продължение на 14 дни за хора, пътуващи от страни с циркулация на вируса, като Италия, Китай, Япония, Иран и Корея.
Въпреки че няма ваксина или ефективно антивирусно лечение за справяне с този вирус, има много специалисти, които предупреждават, че ключът се крие в стимулирането на имунната система за предотвратяване на болестта.
„Има няколко научни трудове с лечебни растения, които са показали, че действат не само от имуностимулацията, но и в инхибиторния ефект върху различни коронавируси“, каза Хорхе Р. Алонсо, лекар и професор в Медицинския факултет на Университета в Буенос Айрес, който подчерта, че „вероятно е тези растения да имат активност и върху тази мутация, тъй като новият коронавирус има подобни механизми за инвазия и размножаване (не е равно ) към горното ".
„Известно е също така, че има хора, които не са били заразени от този вирус, докато техният близък съсед е бил. Къде се крие разликата? Просто в имунитет ”, настоя президентът на Латиноамериканското дружество по фитомедицина на своя уебсайт.
„Това е сериозна инфекция и никаква намеса в начина на живот няма да ви направи непобедими“, каза Джена Макиочи, имунолог от университета в Съсекс, чиято навременна нова книга Имунитет: науката за поддържане на здраве ще излезе на 16 април. „Но има много малки неща, които можете да направите, които могат да укрепят имунната ви система“, каза специалистът, който подчерта: „Въпреки че възрастните хора са изложени на по-голям риск, имунната им система започна да отслабва преди години. Тимусната жлеза е мястото, където се произвеждат Т-клетките на организма (борят се с инфекциите бели кръвни клетки) и това започва да атрофира през 20-те си години, но това е само една от причините всеки да предприеме тези стъпки; другата е, че здравите и относително младите хора са отговорни да се държат добре, за да избегнат разпространението на инфекция, която може да убие някой по-уязвим “.
И той започна да изброява прости и естествени съвети за укрепване на имунната система:
1. Измийте ръцете си с много вода. „Има миене на ръце и миене на ръце по време на глобална пандемия. Когато човек си мие ръцете, става дума повече за вода, отколкото за сапун. Топлата вода е по-добра, но поставянето на много вода върху ръцете по време на търкането е много по-важно от количеството на използвания сапун ", обясни Макиочи и добави:" Всъщност, освен ако не е антивируциден, антибактериалният сапун няма да убие. вирусът, така или иначе. Що се отнася до геловете, търсете 60% алкохол, тъй като той ще има антибактериална и антивируцидна активност (но те изобщо няма да работят, ако ръцете са много мръсни или мазни) ".
2. Яжте цветна средиземноморска диета. "Яденето на нисковъглехидратна средиземноморска диета, богата на различни цветни плодове и зеленчуци, ще ви даде най-добрия шанс да получите голямо разнообразие от антиоксидантни и противовъзпалителни фитонутриенти, необходими на организма за борба с инфекцията", каза д-р Клер Бейли, лекар с. специален интерес към имунитета и автор на Умни черва Y. Диета за кръвна захар. „Колкото повече цветове включвате, толкова повече хранителни вещества получавате. Поддържайте плодовете и зеленчуците цели и в идеалния случай с кожата им, тъй като те съдържат основни фибри, които хранят здравите насекоми в храносмилателния тракт, от решаващо значение за борбата с инфекцията.
3. Доза витамин С. "Има малко доказателства, че витамин С предотвратява инфекцията, но това, което показват доказателствата, е, че след като настинката настъпи, витамин С може да съкрати продължителността на симптомите", каза Макиочи. Нашите имунни клетки имат голяма нужда от витамин С, когато работят усилено за борба с инфекцията, така че когато има симптом на респираторна инфекция, това е времето да започнем да консумираме витамин С ”. Портокалите не са единственият източник на витамин, те също са киви, червени чушки, спанак, карфиол и брюкселско зеле. „Може да се включи и в размер на два грама на ден, под формата на ефервесцентни таблетки или таблетки“, препоръчва Алонсо.