Най-добрите енергийни барове за колоездене ✏️
Енергийната лента е много практичен начин за бързо получаване на енергия по време на тренировка или състезание.
В малка храна, която можем да транспортираме удобно, с която ще можем да осигурим на тялото си голямо количество хранителни вещества, с еднократен прием, бързо и лесно, точно когато имаме най-голяма нужда от нея.
КОГА ДА ИЗПОЛЗВАМЕ ЕНЕРГИЙНА ЛЕНТА?
Можем да го консумираме, когато забележим, че се нуждаем от допълнителен запас от хранителни вещества, по време на състезание или тренировка или по-късно в режим на възстановяване във всеки спорт за издръжливост.
Съществуват различни видове пръти според нашите нужди, от съществено значение е да ги познавате, за да можете да се възползвате максимално от всяка една и да извлечете максимума от нея при всяко обстоятелство. Или еднократен принос в средата на тренировка, или възстановяване, с високо протеинови барове след интензивни усилия.
При определени случаи и в зависимост от нашата физическа форма и бара можем да заместим някои храни с тях.
Естествен вариант и да направите сами барове и по този начин да осигурите само това, от което се нуждае тялото ви. Друго предимство на изработването на енергийни барове за колоездене е, че можем да направим различни размери, за да ги носим в зависимост от маршрута ни.
Тук ще ви дадем няколко съвета, за да направите енергийните си барове здрави и с голямо количество хранителна стойност.
Първото нещо е да имате предвид, че ако добавим захар или мед, а също и ядки като стафиди, сушени кайсии, фурми, можем да имаме излишък от глюкоза. Нищо не се препоръчва за нашето здраве. Най-добрият начин да се гарантира, че тестото се емулгира и да не остане сухо, е да добавите сушени плодове и натрошени семена, като по този начин ще постигнем желаната текстура и че нашите барове не са сухи или с прекомерна захар.
След това изберете най-добрите храни за нашите барове. Основните съставки на нашата домашна рецепта могат да бъдат разнообразни, тук ви даваме няколко предложения от съществено значение.
Овес, мюсли или други зърнени култури ще бъдат основата, която ще ни осигури хидрати, идеално е да постигнем перфектна смес със сушени плодове, семена, дори да го комбинираме със зрели плодове. Страхотен ресурс да се възползваме от храни, които бихме могли иначе, идеално е да използваме узрели банани.
Важно е да приготвите овесените ядки, за това е най-добре да разстелите тестото върху лист за печене, в тавата на същото и да го оставите да се готви, времената ще зависят от дебелината на тестото. Има и рецепти за по-бързо готвене в микровълнова фурна, но вече знаете, колкото повече време им отделяме, толкова по-богати ще бъдат те.
В това бихме могли да заложим на барове в зависимост от нашите хранителни нужди, нашата диета и техния състав.
Понастоящем продуктите на Victory Endurance имат широка гама от спортни добавки и в техните барове можем да намерим много видове, ключът е да знаем кой да изберем според нашите нужди.
Енергийната лента на природата
Барове с естествени съставки като Energy's Energy Bar, съставени от 33% овесени люспи, 20% султански стафиди, 13% дехидратирани ябълкови пръстени и 10% кайсии. Без палмово масло и със зърнени храни и естествени плодове те са ясен залог за лека храна. Бедно на мазнини и само с 60 гр. Ни дава 39 гр. Въглехидрати, енергия, която ще ни попречи да припаднем в средата на тренировката или по-лошо в средата на състезанието.
В полза: ниско съдържание на мазнини, висок процент растителни хидрати и естествени съставки. Нова формула без палмово масло.
Срещу: ако маршрутът е дълъг, ще ви трябват две, защото са твърде богати.
Бар за издръжливост
Endurance Bar - страхотен бар, който можете да вземете по вашите маршрути. Той се отличава с това, че е съставен от висока степен на хидрати от овес и с новата подобрена формула има 11% по-малко мазнини, което го прави лек вариант. В тропическата версия няма да имаме проблеми с топенето при високи температури. Приносът на ананас, папая и стафиди ще помогне за тяхното усвояване, благодарение на генерирането на храносмилателни ензими, които тези плодове причиняват.