Диетата за производителност как автоматът вреди на представянето ви
Диетата за производителност: как автоматът вреди на представянето ви
Без значение колко часа спите или колко кафе пиете, газираните напитки и сандвичите правят повече, за да развалят работния ви ден, отколкото подливите ви погледи към WhatsApp.
Работа
Издръжка
' Лошата диета на работното място може да намали производителността ви с 20% - И въпреки силата на това изявление на Международна организация на труда (ILO, 2005), за нас е по-трудно да изоставим някои ежедневни навици, отколкото да се откажем от удоволствията от бързата храна. И е, че всяка година сме в състояние да избягваме сладкиши, да ограничаваме приема на пица и дори умерена консумация на алкохол, но има определени жестове, които дори операцията по бикини игнорира, защото те не се считат за толкова вредни и все пак, Те правят повече, за да съсипят работния ви ден, отколкото прокрадващите ви погледи към WhatsApp И освен това те оказват лоша услуга на вашата диета. Но вече не става въпрос за задържане на килограмите, говорим по отношение на концентрация, скука и умора; три фактора, които намаляват или се увеличават в зависимост от нашите хранителни навици на работа, без дори да си даваме сметка и които са пряко свързани с онзи машинен сандвич, към който прибягваме между храненията или онези барове пълнозърнест хляб със съмнителна надеждност.
През 2013 г. Google установи, че стратегията му за предлагане безплатни закуски служителите му обръщаха отрицателно баланса на компанията. Въпреки че това е една от най-аплодираните от всички работници мерки при описанието на мечтаното им работно място и почти константа при новосъздадени стартиращи фирми, този „случай на M & Ms“ създава прецедент при избора на вида на продукта и неговото представяне.
Дотогава, Google реши да скрие индустриалните шоколади и сладкиши в непрозрачни буркани и да изложи на показ други по-здравословни закуски, както и ядки и плодове.. Резултатът беше, че след 7 седмици всеки служител в техните офиси в Ню Йорк намаля с 3,1 милиона приема на калории от M&M. Компютърният гигант не смееше да формулира, че от този момент нататък служителите им ще бъдат по-щастливи и продуктивни, но това беше целта, която техният експеримент преследваше.
Това, което Google се опита да избегне, не е нищо повече от това, което науката нарича Хедонистична система за глад или възнаграждение което ни кара да искаме това, което имаме пред себе си, знаейки удоволствието, което ще ни донесе. И това в чисто биологичен аспект, тъй като храната, особено въглехидратите, са отговорни за освобождаването на допамин в нашите невронни вериги, което незабавно генерира усещане за благополучие в тялото. Проблемът е, че това е временно и след като приключите, е много трудно да не искате да повторите.
Хранителните поведенчески експерти предупреждават за опасностите, които наличието на нездравословна храна в околната среда крие за производителността. На първо място, защото свързваме тези закуски с награди или награди за сложна задача или като решение за следобедния спад. И второ, тъй като хората са склонни да установяват рутина, така че е много вероятно човек да стигне до машината или кухнята няколко дни в седмицата по едно и също време. И ако се заемем с „ефекта на обаждането“, той може да направи няколко посещения в един и същи ден. И така, като оставим настрана последиците за нашата диета и състояние на ума, само като се има предвид, че мозъкът ни се нуждае от 3 до 6 минути, за да възобнови дадена задача, ние вече бихме могли да установим отрицателните ефекти върху работата; но към това трябва да добавим и преките последици от яденето на този вид храна.
Нека тогава не ви изненадва, че все повече водещи компании включват безплатни закуски сред мерките за насърчаване на мотивацията на своите служители (Google, Netflix, Bloomberg, Spotify ...) и увеличаване на производителността, защото истината е, че нарастващата тенденция сред хилядолетните компании е да предлагат плодове и барове върху индустриални сладкиши. С други думи, не става въпрос за премахване на какъвто и да е аперитив - тъй като компаниите, които се отказват от тази услуга, погрешно вярват, за да съкратят бюджета - а за добрия избор на продуктите. „Това е същият принцип, който прилагате, когато решите да не купувате шоколад, за да не го имате у дома“, опростява Д-р Кристина Родригес Арконада на Лазерния медицински институт.