Диетата супа Минестроне - Рецепта днес Рецепта днес
Подобряване на вашата зеленчукова супа по-здравословна!
Суповата диета се основава на нискокалорична зеленчукова супа с високо съдържание на фибри, която допълва диетата по време на хранене и между храненията. Супата в стил Минестроне обикновено съдържа зеле, бульон, домати и разнообразие от нискокалорични зеленчуци. В зависимост от диетата, която сте избрали, можете да имате специфични храни всеки ден или можете да използвате супа в стил минестроне, за да поддържате дневния си прием на калории в рамките на целевия диапазон.
Характеристики
Суповите диети варират от добре балансирани, контролирани с калории диети, които включват голямо разнообразие от храни, до бързи диети, които се основават предимно на зеленчукова супа, включително специфични храни за всеки ден от диетата. Можете също така да интегрирате обикновена супа в стил минестроне във всяка диета, контролирана с калории, за да се заситите по-дълго и да ви помогне да контролирате общия си прием на калории!
Докато специфичните рецепти за нискокалорична супа варират, можете да създадете зеленчукова супа в стил минестроне, която е с ниско съдържание на мазнини и калории и богата на фибри и вкус. Задушете лука, чесъна, целината и чушките в малко вода или бульон, за да запазите мазнините до минимум. Ако ви е удобно да добавите малко масло, задушете тези аромати в малко количество зехтин. Добавете бульон, консервирани домати и сок от тях и зеленчуци към вашата минестроне. Добавете зелен фасул, тиква и нарязани листни зеленчуци, като спанак, зеле или зеле. Оставете да къкри, докато сместа се приготви, препоръчват наблюдатели на теглото. Подправете супата си с босилек, риган, чесън и розмарин или просто подправете със сол и черен пипер, за да добавите допълнителни билки и подправки, когато я загреете!