Диетата на Скардейл PDF
Трябва ли да отслабнете за рекордно кратко време? Понякога 2 или 3 килограма ни пречат да влезем в онази рокля, която толкова ни харесва, в костюма, който купихме за сватбата преди 3 месеца или в бикините миналата година. Много малко тегло трябва да отслабнем и трябва да го направим бързо. Следователно опцията за така наречените чудо диети е най-добрият вариант за този тип случаи и днес говорим за една от тези диети за отслабване за нула време: диетата на Скардейл в PDF в края на статията.
С метода на Скардейл можете да свалите до 7 килограма само за 2 седмици. Да, правилно сте го прочели, със 14 килограма по-малко за 14 дни.
Индекс на статията
Какво представлява диетата на Скардейл и как да отслабнете с нея
Методът на Скарсдейл е създаден от д-р Херман Тарноуър, популярен кардиолог, който създава система за хранене, базирана на приема на само хиляда калории на ден, от която можете да свалите около половин килограм на ден.
Основни правила
За да изпълнявате правилно тази диета, трябва:
- Яжте това, което е указано и никога не правете модификации на храна или калории.
- Не яжте между храненията. Можете да ядете моркови и целина само в количеството, което искате.
- Алкохолът е забранен.
- Единствените напитки, които можете да пиете, са: кафе, чай, сода и лека сода.
- Няма да можете да подправяте с олио или сосове. Лимон или оцет ще ви бъдат съюзници.
- Трябва да ядете постно месо без мазнини, като пилешко или пуешко.
- Не удължавайте диетата за повече от 14 дни.
За да отслабнете с метода на Скарсдейл, трябва да спазвате двете фази на диетата и това ще обясним подробно в следващата точка. Но първо искате да разберете дали диетата на Скардейл работи, кой може да се подложи на този режим и какви са предимствата и недостатъците. Разрешаваме тези съмнения по-долу:
Действа ли диетата на Скардейл?
За да работи този метод, от съществено значение е пациентът да спазва стриктно диетата и да не извършва никакви модификации. В противен случай няма да работи или ще работи в по-малка степен и няма да отслабнете, както се очаква.
Кой може да прави диетата на Скардейл?
Този метод за отслабване за две седмици не е подходящ за хора, които се нуждаят от специални хранителни нива, като бременна или кърмеща, юноши или хора със здравословни проблеми.
Диета Скардейл: предимства и недостатъци
Основната полза от диетата е винаги отслабването. В случая с тази диета можем да бъдем още по-кратки и да кажем, че тя ви позволява да отслабнете само за две седмици, което е кратък период от време.