Диетата на часовника - Загуба
Дълготрайни популации от разговори сини зони на планетата (места в света, където хората са най-дълги), изучавани повече от тридесет години, споделят някои хранителни аспекти въз основа на времето. Сред тях винаги яжте по едно и също време. И в същия период от време: около 12 часа.
Сега дори науката потвърждава, че този период от време, ако се наблюдава заедно с редовни интервали между едното и другото хранене, регулира метаболизма, предотвратява натрупването на мазнини и склонността към диабет, излишните килограми се губят, без да се променя менюто. Науката е проверила това при мишки с голямо проучване, чиито резултати са публикувани през декември в авторитетното списание Cell Metabolism и впоследствие публикувано от списание New York Times. .
12 часа пост
Майките, може би осъзнаващи ученията, които са получили като деца, винаги са подозирали, че среднощните закуски са нежелателни. И те трябва да бъдат забранени. Но до преди няколко години тези страхове не бяха научно доказани. Сега обаче експеримент потвърждава здравия разум. Мишките, на които е било възпрепятствано да се хранят по всяко време, са избягвали затлъстяването и метаболитните проблеми, дори когато диетата им не винаги е била здравословна. Важното е да се уважава биологичният часовник. И същото се случва и при хората. Дотолкова, че да можете да отслабнете, ако ядете повече и едновременно и с разпределени хранения само за 12 часа от 24: останалите 12 часа гладуват.