Диетата на астронавта - Виталив

От Лусия Гарсия

диетата

Омръзна ни да виждаме диети, които обещават да ни накарат да загубим излишните килограми за кратко време и с относително малко усилия. Е, тук имаме още една, диетата на астронавтите или НАСА, която се появи в живота ни сравнително наскоро.

Може би заради името си той привлича, със сигурност сте си помислили, че „ако учените от НАСА са го проектирали и астронавтите спазват диетата, трябва да е добра“.

Но истината е, че тази диета на НАСА не е предназначена за отслабване, а като насока за контрол на храносмилателните проблеми и стреса, който астронавтите на НАСА са страдали в космоса в определени моменти и че по-късно е станало мода да отслабвам.

Нека анализираме диетата на НАСА

Диетата на НАСА обещава загуба от около 3 килограма на всеки 3 дни, привлекателно, нали?

Предполага се, че това се постига с не повече от 500 kcal на ден, месото е запазено за вечеря, не можете да приемате мазнини или почти никакви въглехидрати.

Препоръчително е да следвате този план в продължение на 13 дни, да почивате една седмица и да продължите още 13 и така, докато се постигне желаното тегло.

Какъв е проблемът с диетата на НАСА?

Здравословната диета за намаляване на теглото заедно с физическата активност постига максимална загуба от 1 кг на седмица, като е препоръчително да отслабвате с около 2-4 килограма на месец.