Да, нормално е да бъдете хищник преди менструацията (и това е, което можете да направите, за да избегнете храненето
Един от симптомите на ПМС е, че увеличавате апетита си, но няма причина да избирате нездравословна храна
Когато правило тепърва предстои, можем напълно да си представим как прави Бриджит Джоунс: увита в завивката си до веждите си и яде сладолед направо от кутията с килограм. Ако е смешно, то е, защото за мнозина е реално. Тези, които разбират - или си въобразяват - какво означава, могат да го приемат с хумор, точно защото знаят, че симптомите на ПМС не са шега. Свръхчувствителност на гърдите, болки в корема и таза, подуване, главоболие и болки в ставите, безсъние, интензивна умора, безпокойство, липса на самоконтрол, интровертност или тъга са само някои от най-честите и са описани повече от 150 симптоми ", казва гинекологът Нестор Хераиз Това желание да се яде компулсивно шоколад, чипс или друг източник на въглехидрати е просто поредната последица от хормоналния ни цикъл.
Недиагностицирано разстройство
Според Испанското дружество по гинекология и акушерство, предменструалният синдром (ПМС) е "набор от физически, психо-емоционални и когнитивно-поведенчески симптоми и признаци", свързани с менструалния цикъл на жените, които променят, в по-голяма или по-малка степен, ежедневната им дейност или междуличностните им отношения. Тези симптоми се появяват между една или две седмици преди менструация, съвпадащи с лутеалната фаза на цикъла., тоест от овулацията до първото кървене. Разбира се, "симптомите могат да продължат до четвъртия ден на менструацията", добавя Марта Адсера, гинеколог в центъра Dexeus Woman. .
Научната причина за това е все още несигурна. Най-широко разпространеното убеждение е, че то произтича от хормонални колебания по време на цикъла, "където естрогените и прогестеронът са в дисбаланс", казва Herraiz. Освен това има и други фактори, които биха могли да го причинят или влошат: липсата на регулация на други хормонални системи (надбъбречна, реноваскуларна), анемия, дефицит на някои витамини или депресия. „Знаем, че има недостатъчна диагноза на това заболяване, тъй като много пациенти смятат тези симптоми за„ нормални “, признава гинекологът. Въпреки че само между 2% и 15% от случаите са класифицирани като тежко разстройство, което ограничава ежедневието на жените, това, което е известно като предменструално дисфорично разстройство, се смята, че 75% от жените във фертилна възраст страдат от някой от симптомите.
Причината за преяждане преди правилото
Разследване, проведено от експерти от Университета в Лийдс (Обединеното кралство), в което преглед на 30 проучвания, проведени върху 37 групи жени през 80-те и 90-те години, заключава, че има увеличение на потреблението на енергия по време на лутеалната фаза. Тази разлика в консумираната енергия е значителна при 25 от 30 анализирани проучвания и се наблюдава, че жените с по-тежки предменструални симптоми, както и тези с депресия, са били по-склонни да пият храна. "Всички жени имат физически промени след овулацията в по-голяма или по-малка степен, има известна свръхчувствителност на гениталиите и личността е по-раздразнителна и е лесно да имаме по-малко самоконтрол с храната, използвайте го като анксиолитик за генериране на ендорфини, които смекчават болката или хормоналното дразнене “, обяснява гинекологът.