Диетата е по-важна от упражненията FitWorld

  • Ние
  • Дейности
    • На закрито
      • Академии
      • Специализирани центрове
      • Спортни клубове
      • Фитнес зали
    • На открито
      • Компетентност
      • Развлекателни
  • Хранене
    • Допълнения и добавки
    • Хранителни програми
    • Фитнес рецепти
  • Аксесоари
    • Джаджи
    • Облекло
  • Календар
    • Пълен график
    • Предстоящи събития
  • Съхранявайте
  • Контакт
  • Блог
  • Фейсбук
  • twittertwitter
  • имейл поща
  • youtubeyoutube
  • instagraminstagram

Искате ли да отслабнете? Диетата е по-важна от упражненията

Вече сме на половината път през 2019 г. и виждате, че колкото и упражнения да правите, не можете да свалите онзи „корем“ или „дълъг“, който ви шокира, може би методът, който използвате, е неуспешен.

В FitWorld Ние ви насочваме към постигане на целите ви, постигане на страхотни резултати и насочване към вас със специалисти, тренировъчни пространства и разработване на подходящи фитнес дейности.

по-важна

Ако искате да постигнете това, трябва да знаете нещо: диетата е много по-важна от упражненията, но много повече.

„Не може да е по-вярно. По принцип това, което винаги казвам, е, че това, което пропускате от диетата си, е много по-важно от количеството упражнения ", казва специалистът по хранене Лиза Дрейър.

Това означава, че всичките ви „входящи калории“ идват от храната и напитките, които консумирате, но само част от вашите „изходящи калории“ се губят с упражнения.

Според Алексай Кравиц, изследовател от Националния институт по диабет и храносмилателни и бъбречни болести в САЩ, обяснява, че е общоприето, че има три основни компонента в енергийните разходи:

1. Основна скорост на метаболизма, количеството енергия, необходимо за поддържане на тялото ви (изпомпване на кръв, дишане на белите дробове, мозъчна функция).

2. Разграждането на храната, научно наречено „термогенеза, предизвикана от диета“, „специфично динамично действие“ или „термичен ефект на храната“.