Как отслабвате толкова бързо
От Televisa News | Източник: Vanidades | 07.02.2013
Разберете как известните личности отслабват и разгледайте присъдата на експертите дали е здравословна или не
ГРАД МЕКСИКА, Мексико, 07 февруари 2013 г.- Ако отслабването и поддържането на форма са сред вашите решения, звездите може да изглеждат като идеалния модел за подражание. Те не само изглеждат божествени, но и имат антураж от диетолози, които ги съветват. Но дали техните стратегии наистина са правилни? Проучвахме някои от най-добре пазените тайни на диетата в Холивуд и тук ви предоставяме информацията: от здравословните трикове до наистина опасните.
С тяло, което е сред най-много горещо Във филмите милиони жени биха били готови да направят всичко, за да приличат на Ева, но тя признава, че не е благословена с гените за слабост и трябва да се принуди да отслабне. Същността на вашата диета? Той не яде месо, но яде много риба и зеленчуци; пие много вода, включително чаша лимон, когато се събужда и си ляга, и винаги има ябълки в чантата си.
Присъда: Въпреки че проучванията са доказали, че редовната консумация на червено месо, особено преработено, допринася за затлъстяването и преждевременната смърт, диета, която елиминира цялото месо, не е подходяща за всеки. Но дори и да сте безнадежден „хищник“, можете да откраднете някои малки тайни от Ева. Според скорошно изследване, публикувано в Архив на вътрешните болести, Самото заместване на ежедневна порция червено месо с риба намалява риска от преждевременна смърт със 7%. Чаши вода с лимон няма да ви навредят и дори биха могли да ви помогнат да отслабнете, защото лимонът е богат на витамин С, който позволява на тялото да усвоява по-добре калция от храната и да го съхранява в мастните клетки, което благоприятства загубата на тегло. Що се отнася до ябълките: вземете ги в чантата си като закуска, точно както прави Ева. Освен че са с ниско съдържание на калории и мазнини (средната ябълка съдържа само 95 калории и 0,31 г мазнини), те са богати на фибри (по 4,4 г всяка), което ще ви помогне да се чувствате доволни и подобно на резултата ще ядете по-малко.
Пътуването от една страна до друга, без време за ядене или упражнения, може да бъде бомба за диетата на всеки, но не и за тази на Дженифър Лупес, която гледа нейната много добре. Въпреки че е фен на диетата на Дюкан - четирифазен план, който започва с до голяма степен протеинова диета, преди да включи въглехидрати - тя признава, че контролът на порциите е това, което наистина работи за нея. Дженифър яде малки ястия през целия ден, пие студена вода, за да засили метаболизма си, и изрязва въглехидратите след 16:00. Той също така знае, че физическата активност е от ключово значение и упражнява всеки ден.
Присъда: Диетата на Дюкан е подобна на диетата на Аткинс, с единствената разлика, че се концентрира върху постни протеини и ограничава мазнините. Въпреки че може да бъде бързо решение за отслабване (Дженифър го използва, за да загуби килограмите, които е натрупала по време на бременност), това е ограничителна диета, която не учи на навици на здравословен начин на живот. Както научи J.Lo, контролът на порциите и упражненията са най-добрият начин да поддържате идеалното си тегло. А пиенето на много вода също помага, особено ако я пиете студена. Тялото трябва да работи допълнително, за да го загрее и този термогенен процес ускорява метаболизма.
Тълкувателят на песни като Фойерверки или Тинейджърска мечта е един от последователите на така наречената 5-факторна диета (създадена от треньора на знаменитости Харли пастернак), което дължи името си на броя на елементите, които храната трябва да включва: протеини, сложни въглехидрати, фибри, мазнини и течности. като Алиша Кийс Y. Кейт Бекинсейл (други последователи), Кейти яде 5 хранения на ден с рецепти, които съдържат не повече от 5 съставки. Позволен е почивен ден, в който можете да ядете всичко, което искате, без да се чувствате виновни.