Диета за увеличаване на теглото за пескетарио Отговори тук

Големи количества риба, големи количества зеленчуци. Големи количества мляко, ако песцетарианството ви позволява млечни продукти. Големи количества яйца, ако песцетарианството ви го позволява. Много зехтин в салати (и яйца и зеленчуци). Внимавайте с твърде много живак в рибата.

увеличаване

Неиндустриално говеждо месо

Ако избягването на месо от свободно отглеждане е вашата основна причина да ядете зеленчуци и риба, предлагам говеждо месо, хранено с трева и свободно отглеждано. От една страна, кравите, хранени с трева, на практика са различни животни от кравите, хранени с царевица, и хранителният профил на месото и млякото, хранени с трева, е много по-добър.

Много подкрепям действията на месото за получаване на човешко месо, а не на фабриката. Получавам една четвърт говеждо месо (достатъчно, за да напълните вашия собствен фризер наполовина), което включва говеждо месо и голямо разнообразие от разфасовки (филе и бъбреци, пържоли и печено печене.), Всичко това на разумна цена за килограм. Разделете го с приятел или двама, ако предварителните разходи са твърде високи или нямате място за фризер.