Диетата OMAD е ефективна за отслабване, за да се яде веднъж на ден
Тази диета може да ви накара да отслабнете сравнително бързо и по здравословен начин.
Първото хранене за деня (iStock)
Намираме се в средата на лятото ... и направихте ли домашните си с тялото си? Не сте имали време да отслабнете и обличането на бански е малко неудобно. Е, може би сте правили нещата погрешно, затова предлагаме a диета което може да ви накара да отслабнете с едно сравнително бърз начин, и според защитниците му, по здравословен начин.
Според английския вестник „The Sun“ диетата, която изисква известна жертва, но която гарантира загубата на тегло, става модерна. Някои други знаменитости вече са го опитали и резултатите са доста добри.
Говорим за диетата "Едно хранене на ден" или OMAD, което е съкращението на името му на английски (One Meal A Day). Както подсказва името, концепцията е съвсем проста: това означава, че можете да ядете само за един час в предварително определен четиричасов период.
23 часа пост
Според неговите поддръжници през този час можете яжте всякакви храни и във всякакви количества, но когато този период свърши, можете да пиете само безкалорични напитки, кафе или вода.
Освен отслабването, защитниците на OMAD твърдят, че са по-фокусирани и спят по-добре
Освен това трябва да вземете предвид тези правила при хранене: трябва да ядете от чиния с диаметър 28 см и храната ви не трябва да надвишава 7,6 см височина от чинията.
Но отслабването не е единственото предимство на тази диета. За своите последователи той има няколко други атракции, като например спести време и усилия и ви позволява да се съсредоточите върху други дейности.