Диета за подобряване на плодовитостта на жените - Ти си мама
Статията е проверена, за да се гарантира възможно най-висока точност (съдържанието включва връзки към реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и от време на време медицински изследвания). Цялото съдържание на нашия уебсайт е прегледано, но ако смятате, че съдържанието ни е неточно, остаряло или съмнително, можете да свържете се с нас за да направите необходимите корекции.
Храненето на здравословна диета, физическите упражнения и наднорменото тегло са от съществено значение за плодовитостта при жените.
Прегледано и одобрено от диетолога Марта Гусман на 16 октомври 2019 г.
Последна актуализация: 16 октомври 2019 г.
Ако се опитвате да забременеете, трябва да се храните здравословно, богато на определени хранителни вещества, Поради тази причина тук обясняваме каква диета трябва да спазвате и какви фактори трябва да избягвате, за да подобрите плодовитостта на жената.
Диета за женска плодовитост
Проблемите с безплодието са все по-чести. Промените в начина на живот, като заседнал начин на живот и диета, са фактори, които пряко влияят върху правилното функциониране на репродуктивната система. Други фактори, които трябва да се вземат предвид, са стресът и излишните токсини.
Плодовитост и тегло
Една от основните причини за увеличаване на проблемите с плодовитостта при жените е теглото, било от излишък, било от здравословното ви тегло. Следователно е толкова важно да се извърши здравословна диета, както за добър хормонален баланс, така и за здравословно тегло, за да забременеете.
Наднормено тегло или затлъстяване
Мазнините в тялото са необходими за производството на репродуктивни хормони, следователно, наднормено тегло може да модифицира „оста на яйчниците на хипоталамуса на хипофизата“ и често страда от промени в менструацията. Също така, хормоналните разстройства и безплодието са често срещани при синдрома на поликистозните яйчници (СПКЯ).
Под тежест
Недостатъчното тегло може също да причини проблеми с безплодието, като е в състояние да компрометира функционирането на хипофизните хормони (FSH и LH), отговарящи за регулирането на овулаторния цикъл. спиране на овулацията и менструацията, както при жените, страдащи от хранителни разстройства.