Диета за отслабване, страхотни стратегии, които не се провалят
Лятото е идеалното време за почивка и напълняване. Докато обичаме да се разхождаме и да спираме за сладолед, опитайте паеля в този плажен бар, разходете се без бързане! Прочетете книга, която ни харесва, или отделете време за списанията, които никога не купуваме през лятото.
Но можете да се насладите на всички тези удоволствия, без да напълнявате, без да сте на диета, за да отслабнете, просто да се погрижите малко за себе си, идеята е да не се връщаме в града с повече килограми, отколкото носим, но не и в куфара но на Ние.
Правя следното предложение, което е просто, но ефективно. Трябва да ви кажа, че съм човек с тенденция да придобивам добро качество. Ако напълнея, поправям. Нищо не ми се струва зле и винаги съм бил „дебелата“ на семейството. Е, до точката:
1. Специализирайте в салати.
Те са идеални за лятото, но ... внимавайте за маслото. Използвайте въображението си, маруля + домат + морков + ябълка + орехи + малко стафиди + 1 чаена лъжичка необработен зехтин + сол + оцет
Има и салати с бобови растения. Обичам този с бял боб + 2 кутии естествен тон + домат + няколко стафиди J
Внимавайте със салати извън дома ! Те могат да допринесат за повече от 500 калории, които да бъдат подправени по вкуса на готвача, да донесат фоа, сирена или крутони. Не забравяйте, че не сте на диета, за да отслабнете, а за да избегнете напълняване