Диета за отслабване ефективност срещу придържане

Абонирайте се за Vitónica

Когато започнете диета с намерение да отслабнете, обикновено търсите ефикасност и колкото повече в краткосрочен план, толкова по-добре. Но това обикновено не е най-здравословният вариант. Какво да търсите в диетата е спазването, тоест, че сме в състояние да го поддържаме с течение на времето, дори години.

По този начин вие много ще се съгласите с това строгата диета е несъвместима с дългосрочно спазване. Чудодейните диети обикновено са скучни или не особено поносими, затова повечето от тях могат да бъдат ефективни, но в краткосрочен план, тъй като не се придържат към тях, те се провалят в дългосрочен план.

За да отслабнем, трябва да придобием лесни за нас хранителни навици

И там стигаме до финото разлика между диетата и здравословните навици. Докато разбираме диетата по-скоро като затворен и много ограничен хранителен план, здравословните навици са по-интегрирани в нашето ежедневие.

---