Диета за коремни мускули от Дейвид Цинченко плосък корем и по-малко кг 🥇 Информация за жената ▷ 🥇

Абс диета на Дейвид Цинценко: плосък корем и по-малко кг

мускули

The ABS диетата на Дейвид Зинченко Това е диета, която ви позволява да отслабнете и сантиметри в корема. Създаден през 2004 г. от главния редактор на известното списание Men's Health, той ви позволява да губите около 6 кг за няколко седмици.

Схемата се основава на12 прием на храна, Избрани поради способността им да осигуряват протеини, здравословни мазнини и фибри. Какви точно са тези храни? В списъка можете да намерите сладки бадеми, чиято консумация се препоръчва поради способността му да поддържайте апетита си под контрол (Те са богати на фибри, приемът на които е от съществено значение за оптимизиране на ситостта).

Който иска да следва ABS диета също трябва да даде пространство на зеленчуци. В този случай ползите могат да включват увеличаване на мускулната маса, подпомагане процеса на изгаряне на мазнини и подобряване на храносмилането.

Предположението за зелени листни зеленчуци, по-специално Спанак. Причината? Богатството на антиоксидантни вещества, от съществено значение за контролиране на активността на свободните радикали и предотвратяване на тумори.