Диета за изгаряне на мазнини и отслабване (13) Моят CMS
- Започнете
- Новини
- Хранене
- Издръжка
- Съвети
- Обем на грабване
- Определете мускулите
- Здраве
- Спорт
- Добавки
- СПЕЦИАЛНА ЖЕНА
- обучение
- коремни мускули
- Началници
- Нисък
- Косо
- Гръбна
- Бицепс
- Пекторална
- Трапецовидни
- Трицепс
- коремни мускули
- Сътрудници
- Билкар
- Посетете магазина
Вземете тялото, което искате, с Nutriplanet.
ЗАКУСКА:
- Кафе с полуобезмаслено мляко или инфузия
- Пълнозърнест или соев смърф със студени парчета пуйка, варена шунка, бяло сирене или риба тон.
- Натурален портокалов сок.
СРЕДЕНО:
- 3 филийки ананас.
- 2 обезмаслено кисело мляко 0% мазнина мат.
ХРАНА: (да изпиете чаша вода преди обяд)
- Понеделник: Говеждо на скара със зеленчуци и 2 парчета диня.
- Вторник: Серано шунка с пъпеш и домат, салата от риба тон и лук.
- Сряда: Калмари с мастило с Гаспачо.
- Четвъртък: Паеля с морски дарове и обезмаслено кисело мляко 0% мат. Грес.
- Петък: Макарони (2 шепи/човек) с домат и салата от морска уста с лимон и черен пипер.
- Събота: Пиле и зеленчуци Кабобс и печена чушка и салата от варени яйца.
- Неделя: Безплатно, можете да ядете каквото искате винаги с повишено внимание.