Диета за алтернативни дни
Диетата за алтернативни дни е предназначена да загуби до 23,5 кг за 4 месеца, е взел предвид в своя подход тези 12 изисквания, от съществено значение за нашия екип от диетолози, които ще ни позволят да направим алтернативната диета ефективна в дългосрочен, краткосрочен, средносрочен и дългосрочен план.
В тази трета част ще говорим за важността на контрола на количествата, както и за това как социалните дни ни помагат да продължим да напредваме ефективно, като правим диетата по-поносима и накрая ще се задълбочим във важността защо трябва да разберем теоретичните основи на диета, тъй като ще ни доведе до убеждението в плана, който изпълняваме.
диета алтернативни дни контролирани дажби
Има много диети, които основават своите насоки на понятия като: „можете да изядете целия ананас, който искате“, или „цялото месо или протеин, който искате“ и ще отслабнете. След толкова много години помагаме на хората да решават проблемите си с тревожност, апетит, затлъстяване и наднормено тегло ... съжаляваме, че разочароваме читателите, които са вещи в този тип план, но Непоставянето на ограничение за количествата храна ще ни причини само следните проблеми в средносрочен и дългосрочен план:
Планове, които не структурират и ограничават количествата храна, ни осъждат и задълбочават проблема ни със затлъстяването и наднорменото тегло в средносрочен и дългосрочен план, „хляб за днес и глад за утре“.
Трябва да ядем дажбите, които отговарят на нашите специфични нужди, които предотвратяват разтягането на стомаха ни, насърчаването на нашата тревожност и странични ефекти като резистентност към инсулин, който ни води до увеличаване на мастните депа и устойчивост към лептин (хормон, който контролира апетита), който след много опити да ви каже на мозък, че сме заситени, е спрял да слуша.
| В алтернативната диета ще открием това ядейки умерени количества много пъти на ден, ще имаме апетит и безпокойство под контрол, ще чувстваме жизненост през целия ден, ще спим по-добре и настроението ни ще се подобри значително. |
8. Съвместим със социалния живот. Ето защо в диетата за алтернативни дни включваме социалните дни през уикенда
Никой хранителен план не трябва да е причина да се дистанцираме от заобикалящата ни среда и индивидуалност, тъй като това го обрича на провал или влошаване на социалните отношения, създава ни разочарование и ни отказва ценното време да се отпуснем, да се посмеем и да се насладим на компанията на нашите приятели и семейство.
В днешния начин на живот, където задълженията и работата отнемат много време и усилия, става важно да се радваме на свободното време, това е релаксация за ума и емоциите ни, и никой хранителен план не трябва да ни разваля това, просто ни научи как да се държим в тези ситуации. Важно е той да ни осигури необходимите оръжия, така че когато сме пред масата, да знаем как да изберем най-подходящите храни по всяко време и тези, които не са.