Диета за момичето

трябва бъде

Диетата за момичето е принудителна мярка, пропорционална на детското затлъстяване. Такава хранителна система се различава значително от тази, предлагана на възрастни. Основната му характеристика: детето не трябва да бъде ограничено в количеството храна, трябва да яде разнообразно, но е правилно. Всяко твърдо ограничение е строго забранено.

Например диета за 10-годишни момчета и по-специално за момичета трябва да бъде изградена по такъв начин, че младият организъм да получава енергията, необходима му за живот и растеж. Ежедневната диета трябва да бъде разделена на поне 5 хранения.

Грубо меню за 10-годишно момиче изглежда така:

  • сутрин - неподсладена каша, омлет с ниско съдържание на мазнини, сладък чай;
  • следобеден чай - плодове или кисело мляко;
  • вечеря - лека супа в зеленчуков или рибен бульон, месо със зеленчукова гарнитура, компот;
  • лека закуска - бисквити, сандвич със сирене или извара;
  • следобед - зеленчуков гювеч, печен syrniki, не силен чай.