Тя тежеше 73 килограма и искаше да отслабне, направи проста промяна и свали 13 килограма (СНИМКИ) Aweita La
Тя реши да промени коренно фигурата си и направи промени в живота си. Благодарение на това той успя да свали 13 килограма и спечели възхищението на последователите в Instagram. Ето как изглежда сега.
Всеки път, когато 38-годишната Джесика Часен се погледна в огледалото, това, което видя, не й харесваше. Тя имаше излишни килограми и това я караше да се чувства неудобно. 73 килограма бяха твърде много и аз исках отслабнете. The диета и рутина на обучение беше неизбежно. „Винаги съм обичал да спортувам, така че това никога не е било проблем. Трудното за мен беше управлението на диетата, това беше ежедневна борба, която ставаше все по-невъзможна с възрастта "
Ето как изглеждаше преди
Поради тази причина тя избра програмата на Varla's Diced, която обещаваше да й свали 12 килограма за шест седмици. Най-трудното беше да се премахне напълно рафинираната захар. „Беше три следобед и имах нужда от шоколадовото блокче, за да получа енергия. Когато го консумирате ежедневно, тялото ви наистина свиква с преработената захар. "
Тази програма му осигури график за упражнения и хранителен план. Джесика постави дъска в кухнята, където отбеляза точно какво ще яде всеки ден. Диетата на Varlah се състои от протеини, зеленчуци, здравословни мазнини и въглехидрати. „Този баланс беше невероятен за мен. Винаги съм се опитвал да се държа далеч от въглехидратите, мислейки, че те ще ме напълнят. С тази диета можех да ги ям при всяко хранене, това не ме лишаваше от нищо ".